Привет, девчонки! 🧘♀️
Тишина лечит: Как выключить телефон и не сойти с ума 🔕
Сегодня суббота, 20 декабря. До Нового года 11 дней.
Вы чувствуете это? Глаз дергается, спина ноет, а рука сама тянется к телефону каждые 2 минуты.
"А вдруг там клиентка отменилась?"
"А вдруг кто-то хочет записаться на завтра?"
Психологи называют это «Синдром фантомных вибраций» — когда нам кажется, что телефон жужжит, даже если он молчит. Это значит, что наша нервная система перегрелась, как фреза на высоких оборотах!
В декабре мы работаем на износ. Но чтобы дожить до 31-го и не превратиться в Гринча, нужно уметь выключаться. Прямо сегодня. На один вечер.
Ловите инструкцию по выживанию (Информационная разгрузка):
1. Кнопка «Спасение» (Режим "Не беспокоить")
Вам страшно выключить звук, потому что «а вдруг пожар»?
Настройте режим «Не беспокоить» (или «Луна») на телефоне.
❗️Лайфхак: Добавьте мужа, маму и детей в «Избранное». Их звонки пройдут, а все уведомления из соцсетей и рабочих чатов будут заглушены. Вы не пропустите важное, но избавитесь от лишнего шума.
2. Автоответчик — ваш личный секретарь
Вы не обязаны отвечать мгновенно в 22:00 субботы!
Поставьте статус в мессенджере или автоответ (в бизнес-аккаунте):
«Девочки, я ушла восстанавливать силы, чтобы ваши ногти были идеальными! 💅 Отвечу всем в понедельник с 10:00. Спасибо за понимание!»
Это вежливо, профессионально и снимает с вас чувство вины.
3. Радость быть «не в курсе»
Перестаньте бояться что-то пропустить. Наоборот — научитесь кайфовать от того, что вы НЕ знаете, кто там что выложил в сторис.
Вы принимаете ванну с солью, вы пьете чай, вы читаете бумажную книгу. Вы здесь и сейчас. Наслаждайтесь моментом, а не экраном.
4. Уберите «врага» с глаз долой
Физически унесите телефон в другую комнату. Если он лежит рядом экраном вверх — вы проиграли. Рука сама его возьмет.
❗️Совет: Если в голову пришла гениальная идея дизайна или вы вспомнили, что надо купить базу — запишите в бумажный блокнот. Не открывайте заметки в телефоне, это ловушка! Зайдёте записать мысль — очнётесь через час в ленте новостей.
Девочки, помните: вы не Служба спасения 112. Мир не рухнет, если вы ответите на сообщение в рабочий день. А вот ваша нервная система скажет вам огромное спасибо.
Кто сегодня со мной в «режим тишины»? Ставьте любой смайлик и выключайтесь! 📵✨
Подписывайся на нас в Telegram | Vk | DZEN | MAX и расскажи подругам!
