Мы привыкли думать, что праздник — это исключительно радость, восторг и смех. Но предпраздничные дни и сами праздники могут быть настолько полны новыми и насыщенными событиями, что для психики это проживается как стресс. Пусть и положительный.
А если ещё и:
🔹 Ребёнок перегулял и устроил истерику прямо за праздничным столом.
🔹 Заболели всей семьёй накануне поездки.
🔹 Пирог подгорел.
🔹 Гости пришли в разгар подготовки.
🔹 А подарок, который мы искали целый месяц, не вызвал восторга.
То в такие моменты мы часто проваливаемся в злость или раздражение: «Ну почему всё так?! Я же так старался(лась)!». Очень хочется всё исправить и вернуть к запланированной идеальной картинке. Но именно здесь мы теряем больше всего сил.
Отгоревав то, что пошло не так, не получилось, свернуло вообще в другом направлении, мы можем вернуть себя в ресурсное состояние.
🙅 Нет, горевать — не означает нырнуть в отчаяние.
❤️ Это способность остановиться, выдохнуть и с тихой грустью признать: «Да, всё пошло не по плану. Этой идеальной картинки, которую я рисовал(а) в голове, у нас сегодня не будет».
Это важно, потому что:
❤️🩹 Грусть снимает раздражение. Как только мы принимаем тщетность своих попыток, злость уходит. На смену ей приходит покой.
❤️🩹 Грусть возвращает нас в реальность. Пока мы держимся за внутреннюю картинку «как должно быть», мы не видим того, что есть. Отплакав (буквально или внутренне) несостоявшийся поход на каток, можно вдруг заметить, как уютно сидеть дома и просто смотреть кино.
❤️🩹 Это хороший пример для детей. Когда ребёнок видит, что мама не кричит из-за разбитого ёлочного шара, а говорит: «Как жаль, он был таким красивым», — он учится проживать свои потери. Он понимает: когда что-то идёт не так — это не катастрофа, это часть жизни.
Разрешить себе погрустить о том, что не сбылось, — это мостик к тому, чтобы начать радоваться тому, что осталось. Это способность сказать себе: «Да, ёлка кривая, а салют мы проспали. Жаль. Но зато мы вместе и чай очень вкусный».
