🌿 Мы часто думаем, что травма — это что-то из прошлого, что «уже прошло

🌿 Мы часто думаем, что травма — это что-то из прошлого, что «уже прошло».

Но психика так не работает.

Травма живёт не в воспоминаниях, а в реакциях.

В том, как вы злитесь, избегаете, замираете, угождаете, перегружаете себя работой или, наоборот, не можете сдвинуться с места.

🚶Человек может быть внешне успешным, рациональным, сильным —

и при этом жить в режиме постоянного выживания.

❣️Что важно понимать:

— агрессия не равна «плохому характеру»

— тревога не равна «слабости»

— апатия не равна «лени»

— созависимость не равна «любви»

Это способы, которыми нервная система когда-то научилась выживать.

Проблема начинается не тогда, когда эти реакции появились,

а тогда, когда они перестали быть выбором и стали автоматизмом.

Психотерапия — это не разговоры «о прошлом ради прошлого».

Это постепенное возвращение способности чувствовать безопасность в настоящем:

в теле, в отношениях, в жизни.

Если вы ловите себя на мысли:

«Я понимаю всё головой, но всё равно реагирую одинаково»

значит, работать нужно не с логикой, а с глубинными механизмами психики.

Исцеление — это не стать другим человеком.

Это перестать жить так, будто опасность всё ещё рядом.