🚩5 простых способов пить больше воды в течение дня💧
▫️Начните с воды: Перед тем как достать что-то поесть, выпейте стакан воды. Иногда организм путает чувство голода с чувством жажды.
▫️Создайте ритуал: Введите привычку пить по одному стакану воды в разные моменты дня: сразу после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и так далее.
▫️Связывайте с туалетными походами: Сразу после каждого похода в туалет, старайтесь выпить стакан воды, чтобы поддерживать уровень увлажнения в организме.
▫️Держите бутылку рядом: Всегда имейте при себе бутылку с водой, расположенную в удобном месте. Это поможет вам легко получать доступ к воде, даже когда вы заняты повседневными делами или отдыхаете перед телевизором.
▫️Наградите себя водой: Позвольте себе пить другие напитки только после того, как вы выпили 2-4 стакана воды. Постепенно это станет привычкой, а потребление чая или кофе покажется менее привлекательным после употребления воды
