Всеобщая любовь — основа, через которую стремится смотреть на мир каждый христианин. Но подлинная любовь редко рождается в деструктивных отношениях. Бывает, что близкий человек внезапно начинает предъявлять претензии, а мы искренне не понимаем, что происходит. Попытки сгладить ситуацию, объясниться или «примириться любой ценой» помогают ненадолго — вскоре всё повторяется. Постепенно такая динамика перерастает в привычный сценарий, и мы незаметно оказываемся в ловушке того, что называют токсичными отношениями.
Понятия «токсичный человек» и «токсичные отношения» не относятся к научной терминологии. Это бытовые определения, обозначающие разрушительную модель взаимодействия, где проявляются деструктивные психологические защиты: контроль, давление, чувство вины, критика, манипуляции, обесценивание.
Примеры проявления «токсичности»
Тотальный контроль
Так человек пытается снизить тревогу: ревнует, следит, проверяет телефон. Он не чувствует собственной ценности и не умеет наполнять себя, поэтому развивается страх, что его любят и ценят недостаточно.
Самоутверждение через обесценивание другого
В окружении таких людей главными «жертвами» чаще всего становятся успешные, амбициозные личности или просто тот, кто поделился радостным событием. Обесценивание проявляется через скупые эмоции, пассивную агрессию или фразы вроде «И чему тут радоваться?» или «И это ты называешь успехом?».
И в первом, и во втором случае такие реакции могут быть как намеренными — ради самоутверждения или даже развлечения, — так и неосознанными, когда ими управляют внутренняя тревога и низкая самооценка.
Попадают под влияние таких людей, как правило, те, кто плохо осознает свои границы и не умеет их защищать. Людям, выросшим в токсичной среде, проще поддаться давлению: они принимают на себя лишнюю ответственность за чужие эмоции и испытывают глубоко укорененное чувство вины. Те же, у кого границы выстроены лучше, спокойно уходят из взаимодействия, понимая: такое отношение неприемлемо, а значит, и сохранять общение нет смысла.
Как выстроить здоровые границы?
Личные границы в христианском понимании — это не способ отгородиться от мира, а признание того, что каждый человек живет в своей уникальной картине реальности. Именно непонимание или неприятие внутреннего мира другого часто становится истинной причиной ссор, конфликтов и даже расставаний. Чтобы избежать этого попробуйте придерживаться двух правил.
Другой человек — действительно другой
Осознавая свои внутренние ориентиры, вы не позволите чужим негативным эмоциям влиять на вас. Вы не вступаете в навязанные сценарии и не пытаетесь оправдать себя или изменить другого человека. Вы с уважением позволяете и ему, и себе оставаться самими собой.
Начинайте с себя
Суть христианского подхода здесь — «уйти к себе», рассмотреть свои слабости, включая гордыню, завышенные ожидания или чрезмерную потребность в одобрении. Важно осознать свою ответственность и работать с собой, а не пытаться изменить другого.
Психолог Кристина Курочка.
➡️ Если статья была для Вас полезна, поставьте реакцию ❤️
Подпишитесь на «Что-то личное», чтобы не пропустить новые статьи!