Никакого голода не будет часа 4 точно! ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: кускус - 30 гр в сухом виде (можно и больше - зависит от тары) йогурт греческий 2-4% - 150 гр апельсин - 35 гр хурма - 100 гр сахзам - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: на видео 🛑 В таком завтраке или перекусе много витамина С, йода, кальция. А главное, в нем уже все сбалансировано: белки, углеводы, жиры и клетчатка. 📌 КБЖУ на 100 грамм:136,5/5,2/6,6/13,2