Народ, всем привет. Мышечный рост это не магия и не секретная методика, доступная лишь избранным. На самом деле процесс набора мышечной массы достаточно понятен и логичен, если разобраться в базовых принципах физиологии человека. Но при этом чтобы мышцы росли быстрее, не обязательно углубляться в сложную биохимию и читать научные труды. Гораздо важнее понимать, какие условия нужны организму, чтобы он начал наращивать мышечную ткань, и строго соблюдать эти условия на практике. Прежде чем вы переступаете порог тренажёрного зала, вы должны чётко осознавать, зачем вы туда пришли. Тренировка ради галочки, хаотичное выполнение упражнений или банальное «потащить железо» редко приводят к серьёзным результатам. Мышцы не растут просто потому, что вы устали или вспотели. Они растут тогда, когда получают чёткий, дозированный и оправданный стимул, а затем достаточное время и ресурсы для восстановления. Каждая тренировка должна создавать для мышц причину стать больше и сильнее. Для этого необходимо
Публикация доступна с подпиской
ПремиумПремиум