В 2025 году 21 декабря Земля пройдет через точку зимнего солнцестояния — момент, когда день станет самым коротким, а ночь самой длинной за весь год. Это событие издревле считалось символом обновления и возрождения света, а сегодня привлекает внимание не только астрономов, но и врачей, исследующих влияние сезонных циклов на организм человека. О том, почему день в декабре такой короткий, сколько продлится ночь и как солнцестояние отражается на здоровье и настроении, — в материале «Известий».
Когда наступит день зимнего солнцестояния в 2025 году
Зимнее солнцестояние в 2025 году придет 21 декабря — это момент, когда день становится самым коротким, а ночь — длиннейшей за весь год. По расчетам астрономических сервисов, точное время солнцестояния в московском часовом поясе наступит примерно в 18:03 мск. С этого момента начинается постепенное увеличение светового дня, символически обозначающее «поворот к весне».
Сколько длится световой день и ночь 21 декабря 2025 года
В Москве 21 декабря солнце взойдет примерно в 8:58 и зайдет около 15:58 — световой день продлится чуть больше семи часов. Это минимальная продолжительность дневного времени в году. Аналогичная ситуация наблюдается по всей европейской части России, где день сокращается до 7–7,5 часа. Именно от этой даты в астрономических календарях начинается обратный отсчет — постепенное прибавление света с каждым днем.
Почему день становится самым коротким: объяснение астрономов
Главная причина — наклон земной оси. Земля вращается вокруг Солнца под углом 23,5 градуса, и в момент зимнего солнцестояния северный полюс максимально отклонен от солнца. Поэтому дневное светило движется по небу низко, проводит над горизонтом меньше времени и падает на Землю под более острым углом. Это приводит к сокращению светового дня и ослаблению солнечного прогрева. Несмотря на то что после 21 декабря день начинает расти, температурные минимумы обычно фиксируются позже — в январе-феврале, когда накопленные за осень холода достигают пика.
Астрономы также уточняют, что самые поздние рассветы и самые ранние закаты не совпадают строго с датой солнцестояния. Это объясняется «уравнением времени» — разницей между истинным солнечным и средним временем, вызванной эллиптической орбитой Земли. В Москве, например, самый ранний закат наблюдается примерно 14 декабря, а самый поздний рассвет — через несколько дней после солнцестояния.
Как зимнее солнцестояние влияет на здоровье и настроение
Короткий день и долгая ночь отражаются не только на погоде, но и на самочувствии. Врачи отмечают, что недостаток солнечного света влияет на внутренние биоритмы и производство гормонов — мелатонина и серотонина. Из-за этого часть людей в зимние месяцы испытывает сонливость, раздражительность, упадок сил и снижение настроения. Медики называют это состояние сезонным аффективным расстройством.
Чтобы минимизировать влияние короткого светового дня, специалисты советуют проводить больше времени при дневном освещении, выходить на улицу в утренние часы, по возможности работать у окна, соблюдать режим сна и использовать мягкое искусственное освещение вечером. При выраженных симптомах лучше обратиться к врачу: современная медицина располагает эффективными методами коррекции, включая световую терапию.