Ведение здорового образа жизни часто ассоциируется с существенными финансовыми тратами на экзотические продукты и абонементы в фитнес-клубы. Миф о том, что ответственное отношение к здоровью может быть недоступным, развеяла главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области Мария Отраднова в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове в пятницу, 19 декабря.
Отвечая на вопрос ведущей о стоимости ЗОЖ, эксперт призвала вспомнить традиционный подход к питанию. «Понятно, что если вы будете выбирать камчатские крабы, мидии, салат из устриц, вам действительно будет дорого правильно питаться. Но есть очень много наших продуктов, исконно русских», – отметила Мария Отраднова.
В качестве примера она привела простые и полезные овощи: капусту, морковь, «незаслуженно забытую репу», свёклу и зелень. «Свёкла вообще отличная. Это мой любимый продукт из овощей», – поделилась врач. Она напомнила, что раньше при меньшем разнообразии продуктов дети чаще были в хорошей форме именно благодаря регулярному питанию и сезонным продуктам.
Что касается физической активности, то и здесь, по словам главврача, не обязательно платить за дорогой спортзал. «Фитнес-клубы – опять же могу поспорить: набережные рек Великой и Псковы, Финский парк. Пожалуйста, гуляйте», – призвала Мария Отраднова.
Она обратила внимание на развитую уличную спортивную инфраструктуру города: «Во многих дворах, кстати, есть тренажёры. По набережной очень много ходит людей с финскими палками». Врач также отметила, что среди псковичей самого разного возраста популярен бег, который становится особенно массовым в тёплое время года.
«Если человек решил, что ему это нужно, он найдёт способ и сделает это так, как он к этому готов материально», – заключила гостья студии.