Долгое время я думал, что у меня проблемы с концентрацией.
Садился за работу — и через 10–15 минут внимание расползалось.
Книги, задачи, идеи, планы — всё вроде важное, но ничего не держится.
Я пробовал классические советы:
тайм-менеджмент, техники фокуса, списки задач, «глубокую работу».
Что-то помогало… ненадолго.
И только недавно я понял главное.
Фокус ломался не из-за слабого внимания.
Настоящая причина потери фокуса
Фокус рушится, когда ты пытаешься удержать слишком многое одновременно.
Не задачи.
А роли, ожидания, чужие требования, старые цели, незакрытые решения.
Мы думаем, что фокус — это умение держать внимание.
На самом деле фокус — это умение отказываться.
Почему концентрация не спасает
Можно быть очень умным.
Можно много читать.
Можно уметь концентрироваться.
Но если внутри одновременно живут:
- желание расти
- страх потерять стабильность
- необходимость «быть хорошим»
- попытка не разочаровать других
— внимание будет рваться в разные стороны.
Ты не рассеян.
Ты раздвоен.
Фокус начинается не с усилия, а с честности
В какой-то момент я задал себе простой, но неприятный вопрос:
«От чего я не готов отказаться — даже если это мешает?»
И именно там оказался корень проблемы.
Фокус появляется не тогда, когда ты сильнее напрягаешься.
А тогда, когда ты снимаешь лишнее.
Что на самом деле даёт ясность
Ясность — это не список дел.
Ясность — это ответ на три вопроса:
- Что для меня сейчас неважно, даже если выглядит важным
- Какие цели я тащу по инерции
- Где я продолжаю играть роли вместо принятия решений
Каждый честный ответ — это отказ.
Каждый отказ — это возвращённая энергия.
Главное, что я понял
Фокус — это не про контроль внимания.
Фокус — это про выбор одной линии и отказ от остальных.
И именно это большинство людей боится сделать.
Потому что отказ — всегда ответственность.
Если эта мысль тебе откликнулась —
дальше на канале я разбираю, как выстраивать ясное мышление шаг за шагом, без мотивационной мишуры и иллюзий.
Подписывайся. Здесь — без воды. Суть. Результат.