У меня таки дошли руки до свода моего мини исследования на тему влияния реоформинга (массаж лица) на тревожность

У меня таки дошли руки до свода моего мини исследования на тему влияния реоформинга (массаж лица) на тревожность.

За последние месяцы я посмотрела динамику по 15 клиентам, у которых было по 3 замера (до, в середине и после курса 10 сеансов реоформинга).

Короткий спойлер для торопливых.

Телесная работа:

✔ стабильно снижает воспринимаемый стресс и ситуативную тревогу;

✔ уменьшает фрустрацию и резкость эмоциональных реакций;

✔ даёт больше внутреннего ресурса и ощущение управляемости состоянием.

И одновременно:

❌ не меняет личность, характер и глубинные убеждения за короткий курс;

❌ не заменяет психотерапию там, где речь идёт о устойчивых схемах.

А теперь, лонгрид:

Что телесная процедура меняет достаточно надёжно

1️⃣Текущий стресс и ситуативную тревогу

По PSS-10 и шкале Спилбергера–Ханина у большинства клиентов:

🟣стресс заметно снижается уже в середине курса;

🟣к концу остаётся ниже исходного уровня, даже если есть небольшой откат.

Это логично: массаж лица, краниосакральная работа, лимфодренаж и работа с шейно-воротниковой зоной снижают телесное напряжение, улучшают сон и общее состояние регуляции.

2️⃣Эмоциональную разрядку

По шкалам самооценки состояний уменьшаются:

🟣фрустрация,

🟣агрессивность.

Реакции становятся менее резкими.

Человек не «становится другим», у него появляется больше ресурса выдерживать внешние раздражители.

3️⃣Ощущение контроля и меньшей враждебности мира

По WAS видны небольшие, но повторяющиеся сдвиги:

🟣мир воспринимается чуть более доброжелательным,

🟣появляется ощущение «я могу что-то сделать со своим состоянием».

Когда мы расслабляем зажимы, которые лицо активно держало годами, эта энергия уходит в свободное плаванье внутри тела и ищет место приложении.

🟢Личностная тревожность меняется слабо — колебания есть, но без радикальных сдвигов.

За 8–10 сеансов массажа черты личности не «перепрошиваются».

🟢Образ Я и вера в удачу остаются достаточно стабильными.

Это глубинные конструкции, связанные с жизненным опытом, а не с уровнем мышечного тонуса.

🟢Ригидность может слегка снижаться, но привычные способы адаптации в целом сохраняются.

Я еще раз хочу выразить огромную благодарность❤️💛💙, всем девушкам, которые участвовали в исследовании.

Вы мои феи 🧚 🐉