Недавно я прочитала книгу Жильбер Рено «Исцеление воспоминанием» и поймала себя на ощущении редкой внутренней тишины, которое остаётся после вдумчивого, неспешного чтения.
Это не из тех книг, которые подталкивают к активным действиям или обещают быстрые изменения. Скорее, она создаёт пространство для размышлений о том, как прошлый опыт продолжает жить в нас — иногда очень незаметно, а иногда довольно настойчиво, влияя на реакции, телесные состояния, выборы и отношения с близкими.
Автор подробно останавливается на том, что воспоминания — это не просто факты биографии или образы из прошлого. Это эмоционально насыщенные следы, которые могут «включаться» в настоящем, даже если мы не осознаём их источник. В этом смысле память работает не линейно: прошлое не остаётся позади, а возвращается в виде тревоги без явной причины, резких чувств, чувства вины или стыда, внутреннего сжатия, желания отстраниться или, наоборот, слишком сильно держаться за другого.
Для меня особенно важным оказалось объяснение того, почему одного понимания часто недостаточно. Можно много знать о себе, видеть связи, находить логичные объяснения своим реакциям — и всё равно снова и снова оказываться в тех же эмоциональных ловушках.
В книге очень ясно показано, что исцеление воспоминаний — это не про «переписать прошлое» или убедить себя, что «теперь всё хорошо». Это про возможность встретиться со своим опытом иначе: с большей безопасностью, с вниманием к собственным границам и с сочувствием к себе, которого часто так не хватает.
Отдельное внимание уделено телу как важному участнику этого процесса. Воспоминания живут не только в мыслях, но и в мышечном напряжении, дыхании, позе, уровне возбуждения или усталости. Важный факт о том, что работа с памятью невозможна без умения замечать сигналы перегруза и вовремя останавливаться. Не идти дальше из привычки «надо», а позволять себе паузу, замедление, восстановление контакта с опорой.
Из книги я взяла для себя важную мысль: воспоминание считается исцелённым не тогда, когда оно перестаёт вызывать любые чувства, а тогда, когда оно больше не управляет настоящим автоматически. Когда появляется дистанция, возможность выбора, способность заметить реакцию и не полностью с ней сливаться. Тут не про исчезновение боли, а про появление пространства между стимулом и ответом, где становится возможен другой опыт.
Я бы рекомендовала эту книгу тем, кто интересуется темой психологической травмы, работы с прошлым опытом и внутренними процессами, а также специалистам помогающих профессий — как спокойный, поддерживающий и структурирующий взгляд.
И, конечно, тем, кто уже находится в терапии и хочет лучше понимать, что с ним происходит между сессиями. Это не инструкция и не «пособие по самопомощи», а скорее приглашение к более бережному и уважительному отношению к собственной истории и к себе в целом. Потрясающая книга. Читайте во благо!
Автор: Оксана Поливина
Психолог, Тёплая психология
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru