Каждый год наступает предпраздничный период, когда поиск и покупка подарков, подведение итогов вызывают стресс и желание публиковать видео про последнюю нервную клетку.
Конец года, как конец одной жизни перед началом новой. Своего рода, переход в другую реальность. Обновление по всем сфера жизни. Подведение итогов и сведение "дебета" с "кредитом". Сколько из планов на прошедший год реализовали и насколько по десяти бальной шкале "я - неудачник"?
Давайте честно, адекватно оценить свои успехи мешают:
⚠️низкая самооценка, на её фоне сравнение себя с более успешной чьей-то картинкой в соц сетях;
⚠️чувство вины из-за расхождения ожиданий с реальностью;
⚠️суета и желание успеть все и сразу, а на этом фоне страх, что не получится.
Логично, что в таком состоянии много стресса, мало радости, нет времени и возможности настроить свое Новогоднее настроение 🌲
Несколько советов, как со всем справиться:
✔️Остановитесь или замедлитесь, чтобы отойти и со стороны оценить происходящее, следовательно, спокойно реагировать на него.
✔️Перестаньте сравнивать себя с неким идеалом. Переключите мозг на то, что у вас хорошо получается, чтобы это усиливать. Например, можно (и нужно) дилегировать часть своих обязанностей или убрать те, что вам вообще не нужны из года в год, чтобы освободить место для более приятных дел (позаботиться о себе).
✔️Будьте здесь и сейчас, а не в "завтра". Насладитесь предстоящими заботами, превратите беготню в игру, договоритесь с собой, как в комфортном темпе подготовиться к празднику. Возможно, вы вообще решите к нему не готовиться, а просто лечь спать. Это нормально, раз вам так больше нравится.
✔️Верьте в себя, перестаньте ругать и винить себя за неудачи. Вы достигли столько, сколько были готовы "взять" от жизни. И вы сможете получить большее, когда захотите этого.
Вы совершенны в своём несовершенстве! Гордитесь собой, тем, что и как вы делаете. Вы уникальны и мир счастлив, что вы есть у него. А все недовольства в отношении себя можно убрать, когда захотите😉
Обязательно сделайте себе волшебный подарок, который в новом году поможет вам реализовать все задумки и приведёт к лучшим результатам.
Автор: Марианна Вольская
Психолог, Гипнолог Регрессолог МАК
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru