Стресс является одним из факторов, негативно влияющих на продолжительность жизни, состояние здоровья, общее самочувствие и настроение человека. Большинство людей в погоне за успехом, деньгами, статусом находятся в состоянии хронического стресса, что приводит к повышению в крови гормонов адреналина и кортизола. Эти гормоны позволяют человеку оставаться в тонусе, однако оказывают воздействие на сердце, сосуды, иммунную, нервную и дыхательную системы.
Человеческий организм нуждается в отдыхе и расслаблении, однако многие пытаются расслабиться с помощью переедания, вредных привычек, спорта, тем самым только ухудшая свое состояние. Для снятия стресса самыми эффективными методами являются прогулки, водные процедуры, и, конечно, массаж.
Действие массажа основано на влиянии на парасимпатическую систему, которая отвечает за замедление пульса, дыхания, расслабление мускулатуры и понижение давления. Именно эта система дает организму сигнал о том, что он находится в безопасности и может отдохнуть. Только в состоянии отдыха происходит регенерация тканей, восстанавливается кровообращение, проходят боли, начинают вырабатываться кровяные тельца. При этом массаж, приносящий удовольствие, стимулирует выработку антагонистов кортизола и адреналина – эндорфина, дофамина и серотонина.
Для того, чтобы избавиться от стресса, часто достаточно даже одного длительного сеанса массажа. Обычно в ситуации тревоги, напряжения, беспокойства рекомендуется посещение полуторачасовой процедуры релакс-массажа. Этот вид массажа как нельзя лучше подходит для расслабления мышц, уменьшения боли и спазмов в шее, спине и голове, достижения спокойствия и удовлетворения.
Релакс-массаж обязательно выполняется с применением ароматических масел, особенно предпочтительны масла лаванды, хмеля, эвкалипта, ромашки, мяты, лимонника, можжевельника. Массаж с целью снятия стресса проводится медленными спокойными движениями, в основном поглаживаниями и легкими разминаниями. Большое внимание во время процедуры уделяется шейно-воротниковой зоне, голове, ладоням и ступням. Сеанс расслабляющего массажа длится от 60 до 120 минут, поскольку такая продолжительность является оптимальной для того, чтобы клиент успел отдохнуть.
Расслабляющий массаж не оказывает на тело глубокого воздействия, поэтому разрешен даже после операций и травм. Не рекомендуется проводить массаж при повышенной температуре тела, повреждениях кожи и онкологических заболеваниях.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru