В конце года принято вспоминать, что важного случилось. Составлять списки, смотреть фотографии, ходить на корпоративы, хвалить себя за победы и делиться этим с другими. А иногда традиционные «итоги года» из сторис только усиливают тревогу: у других – победы, а у вас – ощущение, что все, что вы сделали в этом году – это просто выжили.
Но чем же являются эти итоги, про которые так много говорится под конец каждого года, с точки зрения нашей психики? На самом деле, в такие моменты наша психика пытается проделать тонкую и важную работу. В психологии это называется работой горя.
Мы привыкли связывать это понятие с чем-то трагическим: утратой, кризисом, смертью. Но, впервые описанная Фрейдом и развитая в последствии психоаналитиками и другими специалистами, эта работа — фундаментальный механизм нашей психики, которая сопровождает нас всю жизнь. В норме она запускается в моменты любых потерь и изменений.
Ее первое проявление — когда младенец отлучается от груди. Чтобы расти, ему нужно проститься с прежним способом быть с матерью. Любое развитие — это отказ от старой версии себя. Ребенок, который пошел, теряет мир «на руках». Специалист, ставший руководителем, прощается с ролью простого исполнителя. Вступить в отношения – значит отказаться от прежней отдельной версии себя. Даже самый радостный рост связан с потерей. Выбор одного пути — это невидимое прощание со всеми остальными.
У всего есть этапы: начало, развитие, преодоление сложностей и завершение. Именно в завершении психика проделывает ту самую важную работу: присваивает себе свое и оплакивает то, что не произошло. Без этого нет внутреннего роста из пережитого.
Но мы часто крадём у себя эту фазу. Не закрыв один проект, уже бежим к следующему. Не отпустив одни отношения – вступаем в другие. Не поставив точку — не даём себе завершения. И тогда жизнь превращается в бесконечный бег без финишной черты, где психика не успевает переварить опыт. Каждая победа, каждый провал, каждая незакрытая задача — всё это мы, не глядя, бросаем в свой невидимый рюкзак. И с каждым шагом он становится тяжелее. Мы идём по жизни, согнувшись под грузом несданных «экзаменов», несказанных слов и неотпущенных планов, а жизнь за этим теряет всякий вкус и лёгкость.
Символическое завершение — это не формальность. Это сигналы для психики: «цикл окончен, можно отпустить». Поэтому осознанные итоги года — это и есть та самая работа горя. Когда мы выделяем время, мы помогаем своей психике: разгрести завал, посмотреть, что получилось (а замечаете ли вы это вообще?), отдать себе отчет в этом и порадоваться, оплакать то, что не случилось, отказаться от того, что уже не может произойти.
Это не про красивую картинку для соцсетей. Это тонкая и важная работа, которую проводит наша психика для того, чтобы освободить место внутри для нового года, чтобы идти дальше и – что самое важное – получать удовольствие от жизни.
Если, читая это, вы ощутили тихий отклик, узнали себя в этом беге, ощутили вес накопленного за спиной, — возможно, это знак. Знак, что пришло время остановиться и бережно разобрать этот багаж.
Иногда самые важные открытия рождаются не в монологе, а в диалоге - если у вас появилось желание проделать эту работу не в одиночку, а с поддержкой, чтобы глубже понять связь этих находок с вашей личной историей и превратить осознания в шаги.