Как увеличить свои результаты не качая физуху
В своей профессиональной практике я специализируюсь на работе с бессознательным. С интуицией, проще говоря. Хотя интуиция - штука совсем не простая. Но интереснаяяяя…
У меня в работе сейчас прям четко определились 2 главных направления - фридайверы и "девочки старшего школьного возраста", 40+ На недавно закончившемся “Гипнодайве” эти 2 группы соединились прям )
"Гипнодайв" - это 4-хнедельная оффлайн группа для начинающих и “застрявших” фридайверов, в которой объясняется как увеличивать свои результаты во фридайвинге спокойно, без сопротивления, без “сжатых зубов” за счет скрытых пока от тебя ресурсов собственного организма с помощью техник самогипноза. И что на самом деле работает в гипнозе вообще.
Что мы там с ребятами делали:
- технику безопасности еще никто не отменял, в том числе и при использовании любых психотехник (странно, что ни на одном курсе по психотехникам во фридайвинге я этого не встречала). Поэтому это был пункт 0 (зеро)
- познакомились с основами гипноза: какой бывает, по каким принципам работает, каким законам подчиняется. И что это вообще такое на самом деле (уже тут выяснилось, что ребята вообще не так себе всё представляли)
- выяснили что на самом деле работает, когда когда мы хотим задержать дыхание как можно дольше (помимо известной физиологии тела)
- узнали как снять психологические блоки быстро, легко и без затрат так необходимой в нырках энергии (и почему те методы, что так распространены в среде фридайверов, вообще-то жрут энергию)
- опробовали на себе несколько тщательно отобранных техник и решили с их помощью первые затыки, препятствия, живущие в голове (было это уже на 2-ой встрече)
- узнали гипнотические секреты самовосстановления и научились ими пользоваться
- освоили на практике несколько подходов самогипноза и начали самостоятельно и очень эффективно договариваться со своим организмом
На всё это у нас ушло 4 встречи в оффлайне.
Результаты пошли уже с “нулевой” )))) (была предварительная встреча оффлайн, где я в принципе рассказывала что на самом деле такое этот наш гипноз, чем транс отличается от медитации, почему любой человек уже “чемпион гипноза” и как облегчить себе жизнь под водой)
Все результаты ребята проверяли “в полях”, на бортике в бассейне ) И они оказались просто удивительными.
НО
Собственно, 3 правила:
Чтобы получились такие результаты-огнищще, надо придерживаться трех простых правил:
- ДО начала работ четко зафиксировать точку “а”. Прежде чем идти в такое обучение, будь готов максимально конкретно описать свои проблемы. Не "я боюсь глубины", а "на отметке 25-28 метров у меня появляется конкретная мысль: "сейчас не продуюсь", после чего учащается сердцебиение и сбивается техника".
- Во время занятий строго следовать моим указаниям. Доверять процессу, а не логике. Не пытаться анализировать "почему я должен представлять именно голубой шар?". Объяснения - это по моей части. Твоя задача сейчас делать то, что говорят. Доверие процессу — это прямой проводник к твоей скрытой силе.
- После каждой встречи была домашка. Выполнять обязательно! Тестирование новых состояний на реальных, но контролируемых погружениях. После сессии не бросайся сразу устанавливать рекорды. Они придут, никуда не денутся. И я расскажу как делать новые PB-шки. Но сделать за тебя я не смогу. Делать - твоя зона ответственности.
Вот при соблюдении этих простых, очевидных, понятных, но строгих правил результат будет выше всяких ожиданий. Как по скорости наступления, так и по стабильности изменений. Что, собственно, и произошло у тех, кто их соблюдал. Каждое из них родилось не просто так:
- Фиксирование начальной точки и текущих проблем поможет тебе в будущем увидеть реальный прогресс. Лучше всего - прописать где-то то, что у тебя сейчас в тренировках. Есть дневник фридайвера? Отлично. Пиши туда. Нет? Фигня вопрос, пиши в заметки в телефоне. Но пиши.
- На самих занятиях мы работаем не с сознанием, а с более глубокой частью психики. Я расскажу почему именно так, что это значит “глубокая часть психики”, насколько она глубока и прочие вопросы. Ты будешь отдавать себе отчет в том что происходит. Всё будет предельно ясно и понятно, никаких “вы просто поверьте, а поймете потом”. Но отвлекаться на логику - это стоять на месте. Именно логика привела тебя туда, где ты сейчас. Интуиция, бессознательное говорят на языке образов. Сопротивляясь этому языку, ты строишь стену между сознательной целью и бессознательными ресурсами. Доверие процессу — прямой проводник к твоей скрытой силе.
- Ну и наконец домашки. Это критически важный шаг. Ты переведешь новый навык из области воображения в мышечную и психологическую память в реальной среде. Каждый успешный нырок с новым состоянием будет цементировать уверенность: «Это работает. Это моё».
Если забить хотя бы на 1 из этих пунктов, случится системный сбой в работе. И потенциальный прорыв перейдет в глубокую яму разочарования. Вот подробная и, увы, реалистичная картина по каждому пункту:
- В лучшем случае, ты не получишь никакого эффекта и решишь, что “этот ваш "Гипнодайв" не работает". В худшем — у тебя перестанут работать старые методы. Например, та же визуализация начнет приводить к непредсказуемым последствиям. Ты не только не решишь старые проблемы, но и приобретешь новые, непредсказуемые.
- Если включать логику и критику с целью найти “нестыковки” (их нет, но кто ж запретит их искать-то?) ты будешь сидеть с закрытыми глазами, выполняя мои указания, но внутренний монолог не умолкнет: "Что за бред — представлять себя медузой? Я же взрослый человек. Надо бы проверить почту. Интересно, сколько она зарабатывает?". Ты физически будешь на занятии, но ментально — вне процесса. И тогда весь курс превратится в оплаченное время твоих сомнений. Никакого доступа к бессознательным ресурсам открыто не будет. Ты потратишь время и деньги, а потом с горькой иронией будешь рассказывать друзьям, как тебя "заставляли представлять шарики". Ты укрепишь свой скепсис и навсегда закроешь для себя этот путь развития, убедившись в собственной "неспособности к таким вещам". Дверь к твоим же скрытым возможностям будет захлопнута тобой же.
- А если не выполнять домашки… ты закончишь занятие с приятным чувством лёгкости. На следующей тренировке, окрылённая, решишь нырнуть сразу на свой предельный результат, чтобы «прочувствовать изменения». Но новый навык — это хрупкий росток, а не бетонный монолит. Под давлением стресса неотработанный навык «рассыплется». Старая программа окажется сильнее. Ты испытаешь двойной удар: не только провал попытки, но и крушение надежды. Возникнет чувство предательства: "И гипноз подвёл, и я себя обманула". Это может привести к полному отказу от дальнейших попыток и глубокому выгоранию в любимом спорте. Ты откатишься даже дальше, чем был(а) "до".
Впрочем, никто ни к чему не неволит.
Но вот что можно получить после прохождения всего курса (сейчас я перевожу его в онлайн-формат):
- Ты обретаешь некий ментальный стартовый протокол, который гарантированно погружает тебя в состояние идеального спокойствия. Вместо того чтобы надеяться, что сегодня “прокатит” или бороться с нарастающей тревогой перед задержкой (да и во время нее тоже), ты получаешь четкий, простой, легко исполняемый алгоритм входа в оптимальное состояние. Ты нажимаешь ментальную кнопку “Старт” - и мир сужается до чистого, тихого процесса. Волнение и неопределенность сменяются предвкушением.
- Критические точки нырка (развороты, ранний дискомфорт, контракции, соседи на дорожке и т.п.) перестанут быть врагами. И станут нейтральными или даже помогающими явлениями. Ты на самом деле научишься не бороться с сигналами тела, а сотрудничать с ними. Всё, как завещали тренера. Но только теперь не в теории, а на практике. Например, ты превращаешь контракции в … метроном, задающий темп твоему эффективному движению.
- Высвобождается колоссальный объем ментальной энергии, который раньше тратился на преодоление страха и/или внутренний диалог. А что может быть ценнее энергии при нырке? Ты перестаешь “переживать” нырок и начинаешь “чувствовать” его
- Твоя самооценка как фридайвера укрепится не на цифрах (метры, минуты), а на глубинном чувстве мастерства. Ты начнешь доверять своему телу, а оно начнет доверять твоей спокойной психике, раскрывая новые границы. И если раньше новая PB-шка, твой personal best, твой лучший результат был волнительной авантюрой, теперь, установив новый рекорд, ты точно знаешь как ты это сделал. Ты проходишь все критические точки с внутренней улыбкой. И даже если внешний результат пока тот же, внутреннее состояние - это состояние Мастера. А не Выжившего. Это уверенность, которая позволяет двигаться дальше.
- И в итоге создается петля положительной обратной связи: глубокое спокойствие -> лучшее расслабление -> снижение расхода кислорода - улучшение результатов -> рост уверенности -> более глубокое спокойствие… Это самоподдерживающаяся система роста, в которой психика и физиология усиливают друг друга.
Сейчас, как я уже говорила, я перевожу курс в формат онлайна. Сайт и все, что к нему прилагается, пока еще в процессе создания. Но как всё будет происходить мне уже понятно. Это будут живые онлайн встречи (для первого онлайн потока) и чат в Телеграм для вопросов, обсуждений, прояснений моментов.
И, несмотря на “безразмерный” онлайн, количество человек на потоке тоже будет ограничено. Потому что я не просто буду отвечать на вопросы. Я буду отвечать на них до тех пор, пока вопрошающему не станет всё ясно.
Сейчас на Гипнодайв можно зайти по самой демократичной цене в 12 000 руб и получить все преимущества внимания к каждому ученику.
Чтобы попасть в первый онлайновый поток, напишите мне в личные сообщения Tg “хочу Гипнодайв онлайн ”
Сразу предупреждаю, что анонимов “без роду-племени”, без аватарки и имени-фамилии я не пущу. Это банальная интернет-гигиена.
Еще раз. Чтобы войти в первый онлайновый поток напишите мне в личные сообщения “хочу Гипнодайв онлайн”
