Команда ученых из Университета Гриффита в Австралии под руководством Лан Нгуен проанализировала 71 научную работу о влиянии коротких видео (рилсов) на здоровье с общим числом участников почти 100 тысяч человек. Большинство исследований проводились в Азии, часть — в Северной Америке и Европе. В процессе анализа этих работ специалисты обратили внимание на две основные группы показателей: когнитивные функции, включая внимание, память и способность контролировать импульсы, а также психическое здоровье — уровень тревожности, депрессии, стресса, качество сна и самооценку.
Анализ выявил умеренную негативную связь между активным просмотром коротких видео и когнитивными способностями. Наиболее устойчивая закономерность касалась внимания: люди, много времени проводящие за просмотром таких роликов, хуже концентрировались на задачах и труднее подавляли импульсивные реакции.
Специалисты объясняют это с помощью теории привыкания и сенсибилизации. Постоянное воздействие быстрого, насыщенного контента может приучать мозг к мгновенным вознаграждениям. В результате занятия, требующие длительного сосредоточения — чтение или решение сложных задач, — становятся субъективно более трудными. Алгоритмы платформ, подстраивающиеся под пользователя, лишь усиливают стремление к моментальному удовольствию.
В аспекте психического здоровья ученые нашли небольшую, но статистически значимую связь: чем активнее человек смотрит короткие видео, тем выше у него уровень тревожности, депрессии и стресса. Также обнаружено ухудшение качества сна — вероятно, из-за возбуждения нервной системы перед сном и бесконечного скроллинга ленты, заменяющего собой полноценный отдых и отнимающего время у сна.
Важная деталь: исследования, в которых использовалась шкала зависимости от контента, показывали более сильную связь с негативными последствиями для когнитивных функций и психики, чем те, в которых только лишь измерялось время просмотра рилсов. Это означает, что проблема заключается не столько в продолжительности просмотра, сколько в навязчивом, компульсивном характере потребления.
При этом связи между просмотром коротких видео и проблемами с образом тела или самооценкой обнаружено не было — результаты отдельных работ в этой сфере оказались противоречивыми и зависели от конкретного контента.
Авторы признают ограничения работы: большинство проанализированных исследований фиксировали данные однократно, что не позволяет установить причинно-следственные связи. Возможно, люди с уже существующими ментальными проблемами чаще прибегают к коротким видео как к способу отвлечься. Для окончательных выводов необходимы длительные наблюдения за пользователями.
Ранее ученые назвали неожиданную причину депрессии: с ней сталкивается большинство современных людей.