🎄 красотки, вы уже знаете, что я не фанатка случайных тренировок из ютуба не потому что они плохие, а потому что они могут не подходить вашему телу — вы стараетесь, тратите время, а результата нет и появляется мысль «видимо, тренировки не для меня» ⚫️ но правда в другом... чтобы что-то изменить, важно найти причину, а не лечить симптом в своем подходе я всегда опираюсь на: — диагностику осанки — мышечные тесты [их никогда не выкладывала в открытый доступ] 🎁 и раз Новый год - время подарков поэтому сегодня делюсь самыми ключевыми мышечными тестами, которые многое про вас расскажут — тест на большие грудные мышцы помогает понять, почему появляется сутулость — тест на переднюю поверхность бедра помогает разобраться с прогибом в пояснице / гиперлордозом — тест на дыхание и поперечную мышцу живота помогает понять причину выпирающего живота а чтобы было совсем по-любви 🎁 бонусом каждой пришлю дополнительный мышечный тест под вашу проблемную зону [💙напишите в комментариях, что се