Весь мир, который нас окружает, имеет волновую природу. Это неоспоримый факт и его уже давно доказали ученые. Все, что находится вокруг каждого человека, твердые предметы, деревья, растения, воздух, наши тела и даже мысли и чувства вибрируют с разной частотой. Обычно на таких диапазонах, что объективно мы этого не ощущаем, нам кажется, что все неподвижно, как памятник. В качестве наглядного примера может быть звучание музыки. Если она звучит на частоте, совпадающей с нашим настроением, то оно только улучшается. В случае, если звучание не в «нашем внутреннем диапазоне», то гармонии не будет, а мелодия может даже раздражать. Все наше общение с окружающими происходит на разных частотах. Если мы с собеседником на одной волне, то он будет нам нравиться, всегда будет тянуть к нему, как к бутерброду с черной икрой. Если же волны не совпадают, то это сразу чувствуется по ощущениям и настроению, его градус падает и хочется быстрее остаться одному, чтобы прийти в себя.
Но меня в этой главе будут интересовать не глобальные проблемы, не вселенские потоки энергии, а более «приземленные вопросы». В частности, как действует на наш организм обычная механическая вибрация. Для этого вспомним практические заслуги академика Микулина. Он считал, что для выведения шлаков из тела существуют три силы. Это вибрация самих клеток, сжатие клеток при мышечных сокращениях и еще инерционные усилия, которые возникают в гравитационном поле при сотрясении организма человека. Это значит, что надо уделять достаточное внимание ходьбе, бегу и прыжкам, активируя эти силы.
Все мы знаем о пользе этих движений, но для вибрационного воздействия на организм есть некоторые тонкости. Когда вы идете или бежите то надо стараться ступать на землю как можно жестче, с опорой на каблук и ставя ногу на поверхность всей ступней. Именно такие сотрясения способствуют запуску механизмов очищения организма от шлаков. Но наибольший эффект в этом направлении дает так называемая виброгимнастика Микулина. Ее техника довольно простая и состоит в следующем. Подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см, а потом бросить себя пятками на пол. Тело человека испытает несильный удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что и при беге или ходьбе: кровь в венах и венозных клапанах ног получит дополнительный импульс для движения вверх. Такое сотрясение нужно делать не спеша, не чаще 1 раза в секунду. После 30 упражнений нужно сделать перерыв в 5-10 сек. И не поднимать каблуки над полом выше чем на 1 см. Упражнение от этого не станет более эффективным. При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений (8-10 одноминутных упражнений в день).
Как видите, все довольно просто и надо просто находить в течение дня время, чтобы постучать пятками об пол. Это надо делать обязательно, лучше пожертвуйте любым мероприятием, ведь здоровье, прежде всего. Я обычно в дополнении к этим рекомендациям, когда хожу, то периодически энергично встряхиваю руками, так, как будто их осы облепили и хотят полакомиться. Можно и не во время прогулок это делать, а в любой удобный момент. Вот сейчас пишу эти строки, встал на несколько минут и как следует потряс всем, чем можно, руками, плечами, грудной клеткой. Только головой трясите осторожно, чтобы случайно не оторвалась и не закатилась бы куда-нибудь. И с шейным отделом позвоночника очень аккуратно обращайтесь, как будто поднос несете на одном пальце…
В автосалоне:
- Понимаете когда я набираю скорость свыше 170 км в час в салоне появляется какая - то вибрация...
- О да это просто очко у вас играет...
Подчеркну еще раз важный момент. Чем больше в нашем организме вибрационных движений и сотрясений, тем лучше. На чем еще можно в этом плане акцентировать внимание. Можно использовать атрибутику боксеров, например, их грушу повесить дома и как следует стучать по ней, как есть время. Только настоящим боксом заниматься не советую, можно так по голове получить, что потом уже никакие упражнения вибрационные не нужны будут. Хорошо играть в настольный теннис или бадминтон, прыгать на батуте, у кого есть возможность. Я знаю, что сейчас есть детские увеселительные заведения, где есть на чем попрыгать, а том числе и батуты. Вот в такие места можно своих детей чаще водить. Очень хорошо протряхивает организм занятия верховой ездой. Если кто не знает, чем заняться в свободное время, обратите на этот момент самое пристальное внимание. При любой возможности – прыгайте в седло. Там, кроме самой лечебной тряски, еще и аура лошади благотворно действует на человека. Добавлю еще простое в плане места и времени занятие – это танцы, особенно активные, где организм трясется, как эпилептик в затянувшемся приступе. Как тут чечетку не вспомнить, да кому какие нравятся, тут и музыка одновременно будет полезное действие оказывать. Самая главная доступность – можно дома этим заниматься, особенно, у кого время ограничено. Это я вспомнил, что в голову пришло, может что-то упустил, в общем, используйте любые занятия, где присутствует вибрация, описанную выше гимнастику Микулина не забывайте.
- Утром 20 июня сейсмологи предсказывают повышенную вибрацию почвы практически во всех регионах страны.
- Неужели ожидается глобальное землетрясение?
- Нет, просто мандраж губернаторов достигнет пика.
Теперь объясню более подробно, почему статья называется «Ментальные вибрации». Эти упражнения я придумал в дополнение к реальной гимнастике. Эту же будем выполнять мысленно, образно. Это будут элементы идеомоторной тренировки. То есть, нужно будет мысленно воображать, как вы занимаетесь всем, чем угодно, где присутствует вибрация. Ученые много исследовали эту идеомоторную гимнастику и пришли к однозначному выводу, что и реальные упражнения и воображаемые, практически одинаково способствуют развитию мышц и, кроме того, это является лишним доказательством и влияния мыслей на нашу деятельность. Специального времени для этой ментальной гимнастики не потребуется, делаем ее тогда, когда страдаете от вынужденного бездействия, например, стоите в пробках. Или, например, едите в метро, закрываете глаза, хоть сидя, или стоя, разницы нет. Начинаете мысленно представлять, что вы скачете на красивой лошади по прекрасным полям, двигаетесь интенсивно, активно вибрируете всем телом. Или представляете как можно четче, что грушу боксерскую долбите, как Костя Цзю. В общем, представляете образно любое, что вам больше по душе, из того, что я выше описывал и время пролетит незаметно. И польза для организма будет несомненной, как и от реальных занятий. Самое главное, что занимаясь всем этим, будете существенно укреплять свое здоровье и продлевать годы жизни.