А у вас есть близкий человек, с которым не больно?
Я планировал набрать 500 подписчиков в канал до конца года. Представьте, рассказываю это кому-то и слышу: "А что не 1000?"
Укол.
В зависимости от того, кто этот человек, укол будет чувствоваться сильнее или слабее.
Мне повезло: есть брат, есть Александр Скляров — они дадут обратную связь, не обесценивая мои усилия.
Но не всем так везёт.
Конец года — время подводить итоги. Кто-то проверяет чек-лист, кто-то делится достижениями с близкими, кто-то идёт к наставнику или психологу.
И есть нюанс, который важно знать:
Если близкие дадут вам обратную связь со знаком минус — есть очень большие риски, что она сильно ранит.
Поэтому, если вы не уверены, что близкие поддержат и похвалят — будьте аккуратны. Либо не запрашивайте обратную связь, либо идите к тому, кто не так больно обидит.
Почему так происходит?
Исследования последних лет показывают:
Критика от близких людей ранит особенно сильно. Потому что близкие отношения встроены в наше Я. Когда партнёр или родственник критикует, это воспринимается как атака на то, кто мы есть.
Обратная связь активирует в мозге схемы, схожие с реакцией на физическую боль. Нейробиологи выяснили: критика в межличностных отношениях = угроза для нервной системы, а не просто "конструктивная критика".
Негативная обратная связь от близких нарушает наши ожидания. Мы ждём от них поддержки, а слышим "а почему не больше?". И это ранит сильнее, чем если бы то же самое сказал незнакомец.
Выбирайте момент и человека!
Близкие могут ранить не со зла, а потому что сами тревожатся за вас, не понимают, что вам сейчас нужна поддержка, а не критика. И… не все умеют эту обратную связь давать.
И, кстати… Ваш руководитель тоже близкий человек, ибо вы связаны с ним одними целями, от него зависит ваш доход и статус.
А у вас есть близкий человек, с которым не больно?
Или уже научились молчать?
#обратнаясвязь #близкиеотношения #психология #подведениеитогов
