— У меня очень деликатная проблема, и учитывая мой возраст, вы, наверное, скажите, что это норма. Но, может быть, есть какое-нибудь средство, чтобы улучшить мое состояние.
Ее тонкие изящные пальцы нервно теребили ремешок элегантной сумочки. Она с трудом подбирала слова, чтобы объяснить суть своего визита.
Галине чуть больше 45, она ведет здоровый образ жизни — правильное питание, физическая нагрузка, отсутствие вредных привычек, массаж, визиты к стоматологу, косметологу и тд. Но ее беспокоит подтекание мочи, которое с каждым днем становится все более выраженным («совсем не могу прыгать с внуками на батуте»). И это ей мешает наслаждаться жизнью в полном объеме.
Задаю несколько уточняющих вопросов. Оказывается, что моча выделяется не постоянно, а при беге, которым она занимается в течение последних 4 лет, правда был небольшой перерыв. И как она вспомнила, что именно в этот период «деликатная проблема» ее практически не беспокоила.
Галина даже на несколько секунд замерла от посетившей ее мысли: «Так, это из-за него, моего бега? Точно-точно, у меня же в последнее время полная прокладка после пробежки, а раньше было намного меньше. Надо бросать бег?».
Я кивнула.
— А как тогда поддерживать мышцы в тонусе? Я не хочу «обвиснуть» и покрыться складками.
— Есть решение. Но бег придется оставить, нужно работать с мышцами тазового дна (у Галины их слабость, которая только усилилась из-за ее пробежек), а также немного поработать с осанкой, откорректировать туалетные привычки, и много работать с дыхание. Но дыхание самое легкое, только нужно себе постоянное напоминать про него, а лучше ставить напоминалку.
Такой комплексный подход помог Галине избавиться от подтекания мочи.
А вы все еще бегаете?