Начну с описания классического примера синдрома хронической усталости:
Я просыпаюсь уже уставшей. Это можно описать даже не так, как если бы я не выспалась, а так, будто ночь не имела ко мне никакого отношения. Тело тяжелое, мысли вязкие, словно и не было этого перерыва на сон. Для того, чтобы встать нужно усилие.
Раньше я была собранной. Помнила даты, имена, договоренности. Сейчас ловлю себя на том, что перечитываю одно и то же письмо по три раза и все равно не улавливаю смысл. Слова ускользают, внимание рассыпается, память подводит. Я могу зайти в комнату и забыть - зачем я сюда попала. Могу начать фразу и не помнить, чем хотела её закончить.
Я устала так, что даже отдых стал утомлять. Мысль о встрече, разговоре, необходимости быть "живой" или активной вызывает раздражение и желание спрятаться. Настроение снижено, появилось устойчивое безразличие к любым радостям.
В целом если говорить про сон, то это отдельная пытка. Я валюсь с ног, но заснуть не могу. Или засыпаю и просыпаюсь через час с ощущением внутреннего напряжения.
Разумеется, я начала искать причину своего состояния. Я читала статьи про выгорание, депрессию, смотрела ролики о дефиците витаминов, покупала книги про "женскую энергию", "ресурсное состояние", "правильный режим". Пила магний, витамины группы B, витамин D, железо - на всякий случай. Меняла питание. Убирала кофе. Потом возвращала кофе, потому что без него вообще невозможно было функционировать.
Ничего не приносило облегчения. И тогда я отправилась по врачам: терапевт, эндокринолог, невролог. Сдавала анализы: общий и биохимию крови, гормоны щитовидной железы, ферритин, В12, глюкозу, кортизол. Результаты были хорошими. Врачи говорили что-то об усталости и рекомендовали отдых. Но я уже отдыхала. И ничего не менялось...
И вот здесь начинается то, о чём врачи говорят крайне редко или не говорят вообще. Потому что синдром хронической усталости - это не слабость и тем более не лень. И не про то это, когда что-то не так со здоровьем или телом.
Синдром хронической усталости - это состояние истощения регуляторных систем организма, прежде всего нервной системы. Когда тело больше не может выносить длительное напряжение, в котором человек жил месяцами или годами.
Колоссальных затрат требует постоянное сдерживание эмоций, желаний, импульсов. Тревога, страхи, ощущение беспомощности и безнадеги забирают львиную долю энергии человека. И получается, что энергия уходит не на действия, а на контроль над собой и реальностью, на проживание жизненных "недочетов".
Следует отметить, что наша героиня уже длительное время озабочена тем, что она не может встретить "своего" человека и выйти замуж. После того, как ее сестра родила ребенка, а она, как порядочная тетя и крестная девочки, старалась проводить много времени с малышкой, у нее начала появляться та самая усталость.
Пока ей хватало сил на то, чтобы делать вид, что всё в порядке, и она безумно рада за сестру, удавалось сохраняться и ее телу. Но с течением времени и с неизменностью ситуации напряжение копилось. Копилась и усталость вместе с ним. В конечном итоге усталость стала хронической.
Не думаю, что нужно пояснять, что никакие книги по восполнению энергии, правильное питание и прием витаминов не помогут молодой женщине наладить личную жизнь или изменить отношение к происходящему с ней.
А вам знакома хроническая усталость?
Получается ли найти скрытую причину своей усталости?
Давайте знакомиться ближе: https://t.me/nataliya_tsibulina!