Чем мы кормим свои болезни? (Спойлер: не только сахаром

Чем мы кормим свои болезни? (Спойлер: не только сахаром)

Мы уже выяснили, что эндометриоз, миома и СПКЯ растут на «воспалённой почве». Теперь самый неудобный вопрос: а кто делает эту почву воспалённой? Увы, очень часто - наша тарелка.

‼️Есть продукты-провокаторы. Они работают как бензин для костра воспаления. Если у вас уже есть диагноз по гинекологии, эти продукты для вас - не просто «вредная еда», а настоящие враги.

❌Сахар и всё мучное. Это главные спонсоры инсулина. Помните? Инсулин - гормон роста. Съели тортик — покормили миому. Жёстко? Да. Но честно.

❌Трансжиры и переработанные масла. Маргарин в печенье, рафинированное подсолнечное масло, на котором жарили котлеты, майонез, фастфуд. Они создают мембраны клеток жёсткими и «глухими», и воспаление цветёт пышным цветом.

❌Алкоголь. Даже «бокальчик для расслабления». Печень должна выводить отработанные эстрогены. Если она занята алкоголем, эстрогены остаются в крови, становятся агрессивными и идут стимулировать рост эндометрия.

❌Избыток Омега-6. Это подсолнечное, кукурузное, соевое масло, которых у нас в рационе ОЧЕНЬ много. Омега-6 сама по себе нужна, но когда её в 20 раз больше, чем Омега-3 (рыбки), она запускает процессы боли и воспаления.

✅Убирая эти продукты, мы не садимся на диету. Мы просто перестаём подкидывать дрова в костёр своей болезни. И иногда одного этого шага достаточно, чтобы боли уменьшились, а рост узлов остановился.

Если вам трудно самостоятельно подобрать рацион с учетом вашего состояния, приходите на консультацию, я вам помогу.

#женскоездоровье #воспаление #миома #эндометриоз