По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня более 55 миллионов человек во всем мире живут с деменцией — общим названием заболеваний мозга, которые нарушают память и мышление и чаще всего развиваются в пожилом возрасте.
Увы, но это может затронуть каждого
Десятилетиями врачи и ученые пытались понять, что объединяет людей с деменцией и почему одни заболевают, а другие — нет. Сделать это было сложно, потому что деменция — заболевание сложное, с множеством причин.
Однако новые исследования указывают на неожиданную закономерность: личность человека и его отношение к жизни могут играть важную роль в риске развития деменции. Проще говоря, эксперты считают, что черты характера — это фактор риска, о котором многие даже не задумываются.
Что говорит наука
Ученые проанализировали данные нескольких исследований с участием 44 000 человек и опубликовали результаты в журнале Alzheimer’s & Dementia. Они обнаружили связь между чертами личности человека и не только риском развития деменции, но и его устойчивостью к заболеванию.
В исследовании использовалась модель «Большой пятерки» — пяти основных черт личности:
открытость новому опыту добросовестность (ответственность, целеустремленность) экстраверсия доброжелательность нейротизм
Также оценивались удовлетворенность жизнью и частота положительных и отрицательных эмоций.
Результаты показали: высокий уровень нейротизма и негативных эмоций связан с более высоким риском деменции, а экстраверсия, сознательность и позитивный настрой, наоборот, снижают этот риск.
Причем разница оказалась значительной. Например, увеличение уровня сознательности всего на 10% снижало вероятность развития деменции примерно в 15 раз.
Такие результаты в целом ожидаемы: позитивные черты личности часто связаны со здоровым образом жизни, более высоким уровнем образования, меньшим одиночеством и стрессом, а все это снижает риск деменции.
Но был и неожиданный вывод. При изучении мозга умерших участников выяснилось, что характерные для деменции изменения в мозге не были связаны с личностными чертами.
Иными словами, даже при одинаковых повреждениях мозга люди с разной личностью могли по-разному проявлять симптомы деменции. Это говорит о том, что личность может повышать устойчивость мозга к заболеванию.
Почему так происходит, ученые пока точно не знают. Но именно это объясняет, почему деменцию так сложно изучать и лечить.
Можно ли изменить личность?
Если вы переживаете, что у вас много тревожности или мало организованности — не стоит паниковать. Раньше считалось, что личность формируется с рождения и не меняется, но сейчас это устаревшее мнение. С возрастом люди обычно становятся менее тревожными и более ответственными.
Кроме того, личность можно менять осознанно. По словам исследователей, развитию сознательности помогают привычки, режим и окружение. Например, наличие ответственного партнера положительно влияет на здоровье даже тех, кто сам не очень организован.
А уровень нейротизма, как показывают исследования, заметно снижается благодаря психотерапии. Главный совет — начинать с малого. Например, добавить 10-минутную прогулку с утренним кофе. Маленькие шаги постепенно формируют более устойчивый и упорядоченный образ жизни.