Дорогие читатели! Декабрь - время не только чудес, но и повышенного стресса, усталости и требований к себе.
Этот адвент-календарь - 12 небольших шагов к тому, чтобы встретить Новый год в ресурсе, с пониманием своих чувств и теплом в сердце.
Почему их 12? Думаю, что это очень символично: как 12 отстуков курантов, которые мы проводим в щекотливом ожидании будущих перемен.
Я предложу вам 12 простых шагов на пути к новому. Будут:
- - самодиагностика,
- - помогающие практики,
- - нестандартное подведение итогов года (без давления и тревоги, в упоении процессом)
- - построение планов и первые шаги на пути к их исполнению.
А ещё потому 12, что именно сейчас у меня появился ресурс, чтобы порадовать вас занятными психотехниками. Вот как удачно совпало. =)
Предлагаю не ждать подарков под елкой, а дарить их себе каждый день уже сейчас!
-—
День 1. Диагностика чувств
Тема: «Что я на самом деле чувствую в предновогодней суете?»
Задание: Возьмите лист бумаги и ответьте честно на 3 вопроса:
1. Какое у меня самое частое чувство на этой неделе? (Радость? Раздражение? Апатия? Тревога?) Впишите 1-3 чувства. Только чувства, без оценки хорошо это или плохо, правильно или неправильно. Любые чувства – нормальны.
2. От чего я больше всего устаю?
3. Чего я на самом деле жду от этих праздников?
Признание — первый шаг к изменению.