Как пережить расставание и сместить фокус внимания
1️⃣Первое — назовите не его, а свои ощущения
«Что вы чувствуете, когда вспоминаете партнера?» -
Возможно вы ответите: тепло, безопасность, возбуждение, радость.
‼️Запомните. Это не партнер давал вам эти чувства. Это ваш мозг создавал их сам
2️⃣Второе — отключение «крючка»
Закройте глаза и представьте, как между вами и партнером - толстая красная нить.
Теперь обрежь её. С любовью и благодарностью
3️⃣Третье - переключаем фокус внимания
Представьте, что его больше нет в мире. Что вы будете делать?
Возможно вы ответите: «Начну заботиться о себе». Вот с этого и начните, исходя из ваших ответов.
Пока вы живёте мыслями о прошлом, вы не даёте себе шанса стать другим
4️⃣Четвёртое - напишите короткое письмо
Три строчки:
«Спасибо за урок. Спасибо за любовь. Я отпускаю».
Прочитайте его вслух
5️⃣Пятое — воспоминание
Вам нужно вспомнить, кем вы были до встречи партнера. Что любили, о чём мечтали, что вдохновляло
‼️Когда вы дойдете до конца списка - можете понять, что любовь к себе можно вернуть за один час.
Но только провести его честно
Любовь не уходит — она просто возвращается к хозяину🌺
