Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🌿 ВОП- ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ лимфатичСская систСма (Π›Π‘)

βœ… Антиоксиданты β€” Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с воспалСниСм.

βœ… ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° β€” ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ (40% лимфатичСской Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ находится Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π½Π΅Π³ΠΎ!).

βœ… ОмСга-3 β€” Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ с ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

βœ… Гидратация β€” Π»ΠΈΠΌΡ„Π° Π½Π° 9️⃣5οΈβƒ£πŸ”€ состоит ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

  • Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ листовыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ (ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, Ρ€ΡƒΠΊΠΊΠΎΠ»Π°, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, крСсс-салат, капуста, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ).

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ: Π‘ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ тяТСлыС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹. Π§Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒΠ΅Π², Ρ‚Π΅ΠΌ большС Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π»Π°. Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ салаты.

  • ЦитрусовыС ΠΈ ягоды (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, клюква).

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ: Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ укрСпляСт сосуды Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹. А ΠΊΠ»ΡŽΠΊΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ морс ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ.

  • ЧСснок ΠΈ Π»ΡƒΠΊ Π² сыром Π²ΠΈΠ΄Π΅

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ: Π‘ΡƒΠ»ΡŒΡ„ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ дСтокс-Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

  • Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ: Π‘Π΅Ρ‚Π°ΠΈΠ½ ΠΈ Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ сок (1–2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сливок Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ 1:1 для усвоСния).

  • Авокадо ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ: Π“Π»ΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ (антиоксидант) Π² Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π° ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΈΠ· Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ воспалСниС.

  • Π—Π΅Π»Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ: EGCG- ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΈΠ½ (антиоксидант) Π² Ρ‡Π°Π΅ усиливаСт Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈ восполняСт элСктролиты.

🌱 Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρ‹ для Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹:

ЭхинацСя. Π§Π°ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ настойка (курсами, Π½Π΅ дольшС 2 нСдСль). УсиливаСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

ΠšΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ Π»ΠΎΠΏΡƒΡ…Π°, ΠΊΡ€Π°ΠΏΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ. Π§Π°ΠΉ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρƒ. Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСсной #detox!

ΠšΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ.

Π›Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊ: Π—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β€” стакан Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ миндального (ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ) ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° + 1/2 Ρ‡.Π». ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΡ‹ + Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ° Ρ‡Ρ‘Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, Π³Ρ…ΠΈ (ΠΏΠΎ ТСланию ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π°, ΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΎΠ½).

❗ ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ противопоказания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π², особСнно ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности, Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Ρ… заболСваниях ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ лСкарств!

πŸ’‘ Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π»Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠΈ

  • Π’ΠΎΠ΄Π° с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ β€” запустит дСтокс.
  • Бухая чистка Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΌ: мягкая Ρ‰Ρ‘Ρ‚ΠΊΠ° двиТСниями ΠΊ сСрдцу стимулируСт Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ.
  • Π‘ΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°: кошка-ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ²Π°, Π±Π΅Ρ€Ρ‘Π·ΠΊΠ°, полумост, Π²ΠΈΠΏΠ°Ρ€ΠΈΡ‚Π° ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ±Ρ€Π° -Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ упраТнСния для Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹.
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΡΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡˆ: 30 сСк 🌑️ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ + 15 сСк ❄️ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (5 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ). Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ.
  • Π£Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ β€” ΠΎΠ½Π° сдавливаСт лимфатичСскиС ΡƒΠ·Π»Ρ‹ (корсСты, ТСнскоС бСльС с косточками, ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дТинсы, Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ, тСсная ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ).

🍡 ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅

- Π£Ρ‚Ρ€ΠΎ: Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ ΠΈΠ· ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ апСльсиновой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

- ОбСд: Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ΠΏΠ΅Ρ‡Ρ‘Π½ΠΎΠΉ свСклой, Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ.

- Π’Π΅Ρ‡Π΅Ρ€: Π§Π°ΠΉ ΠΈΠ· имбиря ΠΈ корня ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅: Π›Π‘ - Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ! БбалансируйтС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ стрСсс. Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ хроничСскиС ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ воспалСния β€” ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ спСциалисту

Π‘ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ 🀍

✨ БпСциалист ΠΡŽΡ€Π²Π΅Π΄Ρ‹ (РУДН) с Π²Ρ‹ΡΡˆΠΈΠΌ мСдицинским ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π²Ρ€Π°Ρ‡-инфСкционист), психосоматолог, тСлСсный Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ (спСциалист Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Access Bars, авторская мСдитация), Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ, инструктор YogaHormonal.

✨ ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

✨ Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ питания, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ коррСкция Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ состояния с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π² ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΠΡŽΡ€Π²Π΅Π΄Ρ‹.

✨ Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉ мСня Π½Π° Π’ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ ΠΈ Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° Rutube. И ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉ ΠΌΠΎΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° ЯндСкс ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅.

✨ Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΡŽΡ€Π²Π΅Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚? ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽ Ρƒ мСня интСрСсно ❀️

✨ Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ прямо сСйчас! πŸ‘‡

✨ Π°ΡŽΡ€Π²Π΅Π΄Π°-ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°.Ρ€Ρ„.