Если вы живёте рядом с человеком, страдающим аддиктивным поведенческим расстройством (алкоголизмом, наркоманией, игроманией), вы не понаслышке знаете, как это — растворяться в чужой беде.
Вы помните, как незаметно, шаг за шагом, стирались ваши личные границы. Как естественная женская забота превращалась в изматывающее спасательство. Как надежда («ну вот в этот раз точно всё будет иначе») сменялась бесконечными кругами вины, стыда и самооправданий.
Созависимость — это не приговор и не «слабость характера».
Она не возникает на пустом месте. Она вырастает из привычки брать на себя чужую ответственность, из животного страха потерять отношения, из многолетнего опыта жизни в режиме «держать всё под контролем, лишь бы не рвануло». Вы научились выживать, но разучились жить.
- Наша главная задача — вернуть вам опору внутри.
- Дать ясность в действиях вместо хаоса эмоций.
- И вернуть вам реальное влияние на свою собственную судьбу.
Именно для этого был создан информационный онлайн-проект «ВБХ — Всё будет хорошо», основанный психологом Иваном Сергеевичем Мирошниченко.
Почему зависимость закрепляется в семье (и при чём тут вы?)
У аддиктивного поведения множество корней.
Это и хронический стресс, который человек пытается «погасить» веществом.
Это и детские травмы привязанности, и дефицит тепла.
Это и усвоенные семейные сценарии, где боль принято не проживать, а запивать или заедать.
Но даже если причины у всех разные, механизм удержания болезни всегда похож.
Зависимость поддерживается так называемой благоприятной средой.
Что это такое?
Это система отношений, в которой за последствия употребления платит не сам зависимый, а его близкие.
- Он пропил зарплату — жена нашла деньги на еду.
- Он не вышел на работу — мама позвонила начальнику.
- Он оскорбил — его простили и «поняли».
Пока эта среда существует, у зависимого просто нет мотивации на изменения. Зачем брать ответственность за свою жизнь, если семейная система исправно «чинит» все поломки, которые он создаёт?
Проект «ВБХ» помогает увидеть эти механизмы и аккуратно, но твёрдо их отключить.
Семь компонентов созависимости: знайте врага в лицо
Чтобы выйти из замкнутого круга, бесполезно бороться с абстрактной «созависимостью». Нужно видеть её конкретные детали. В нашем подходе, разработанном Иваном Мирошниченко, мы работаем с семью компонентами, которые чаще всего встречаются у жён и матерей зависимых:
- Уязвимость. Хроническое чувство опасности. Вы живёте как на пороховой бочке, вздрагивая от телефонных звонков и звука ключа в замке.
- Покорность. Привычка к самоотречению. Отказ от своих желаний и прав ради «мира любой ценой». «Перетерплю, лишь бы тихо было».
- Отверженность. Глубинный страх одиночества. «Кому я нужна?». Этот страх толкает к слиянию с партнёром и тотальному контролю, лишь бы не остаться одной.
- Неполноценность. Токсичный стыд. Вы уверены, что с вами что-то не так, что вы «плохая жена/мать», и поэтому он пьёт. Вы обесцениваете свои потребности.
- Завышенные стандарты. Перфекционизм на грани срыва. «Я должна всё исправить, я должна быть идеальной». Жёсткая самокритика за любую ошибку.
- Эмоциональная депривация. Жизнь на голодном пайке чувств. Вы привыкли отдавать тепло, но не умеете его просить и принимать. Вы не верите, что вас могут понять.
- Терпимость к жёсткому обращению. Самый опасный компонент. Нормализация боли, оскорблений и неуважения. То, что для других шок, для вас — «обычный вторник».
Мы не навешиваем ярлыки. Мы даём карту. Когда вы видите свой личный профиль (какие компоненты у вас ведущие), становится кристально ясно, где именно зависимость получает подпитку и с чего начинать ремонт своей жизни.
Как работает проект «Всё будет хорошо»
«ВБХ» — это не сборник утешительных цитат и не случайные советы из интернета. Это структурированная среда обучения и поддержки, работающая по чёткой методологии.
Что вы получаете:
- Информирование на языке жизни. Мы объясняем сложные психологические процессы просто, без заумных терминов, на примерах, узнаваемых каждой.
- Практики для реальности. Не «медитации на горе», а конкретные действия, которые можно (и нужно) выполнять в вашей кухне, в спальне, в разговоре с мужем.
- Сообщество. Вы попадаете в среду женщин с похожим опытом. Здесь не нужно объяснять, почему вам страшно или стыдно — вас понимают с полуслова. Здесь легче замечать свои перемены, опираясь на опыт других.
Основа подхода — современные, доказательные направления психологии: транзакционный анализ, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапия.
Мы учим отличать заботу от соучастия в болезни.
Границы — от равнодушия.
Поддержку — от спасательства.
Мы показываем, как на практике выйти из ролей Жертвы, Спасателя и Преследователя и занять устойчивую позицию Здорового Взрослого.
Почему зависимый сам не начнёт меняться (горькая правда)
Многие годы женщины ждут: «Ну он же поймёт! Он же увидит, как мне больно!». Нет. Не увидит.
Пока сохраняется благоприятная среда для употребления — прикрытие перед социумом, финансовое донорство, снятие последствий, бесконечные «последние шансы» — система остаётся устойчивой. Ей незачем меняться. Ей удобно.
Изменения начинаются только там, где появляется ясность границ. Где вводятся понятные правила и (главное!) наступают последствия их нарушения. Где вы прекращаете участвовать в разрушительных играх и возвращаете себе самоуважение.
Наша работа направлена именно на это: мы не учим вас «лечить» мужа. Мы учим вас убирать подпитку, которую его болезнь получает из ваших автоматических реакций. И часто именно это становится толчком к его выздоровлению.
Что делать прямо сейчас: алгоритм действий
- Признать факт. На чужую волю (пить или не пить) вы повлиять не можете. Точка. Но на свою волю (жить в аду или нет) — можете на 100%.
- Увидеть свой профиль. Понять, через какие «дыры» (уязвимость, покорность и т.д.) утекают ваши силы и где начинается ваш рычаг влияния.
- Выстраивать новые привычки. Учиться говорить «нет» без оправданий. Выдерживать его манипуляции и свои эмоции. Договариваться о правилах и, что самое трудное, следовать им.
- Найти опору. Опираться на среду, где изменения поддерживаются каждый день, маленькими шагами, без откатов в одиночество.
Как стать участницей Telegram-канала
- Подайте заявку на вступление в канал «ВБХ — Всё будет хорошо» (ссылка здесь: https://t.me/+HVCxE6w0U2A3MzQy).
- Сразу посмотрите видео для новичков в закреплённых сообщениях. Это ваша карта местности.
- Пройдите диагностику 7 компонентов созависимости. Узнайте свои слабые места.
- Изучайте бесплатные материалы, разборы ситуаций и мини-практики в ленте.
- Если готовы к глубокой работе — выберите формат участия: клуб «Разверни себя на 180» с поддержкой кураторов или самостоятельную работу.
Важно одно — сделать первый шаг и дать себе право на помощь. Не ждать, пока «само рассосётся» (спойлер: не рассосётся).
О проекте и его основателе
Инициатор проекта — Иван Сергеевич Мирошниченко, магистр психологии, автор программы «7 Навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика». Он сформировал подход, в котором сочетаются глубокое уважение к опыту каждой женщины, предельная практичность и жёсткая этика.
Никакой эзотерики, никакой стигмы, никаких обещаний «волшебных таблеток». Только навыки, которые возвращают вам субъектность и опору. Команда кураторов бережно сопровождает участниц на этом пути.
Важное предупреждение:
В сети могут появляться фейковые ресурсы или клеветнические материалы от недобросовестных конкурентов.
Когда проект становится заметным и эффективным, всегда находятся желающие паразитировать на его имени или дискредитировать его. Пожалуйста, доверяйте только официальным ресурсам проекта.
Итог: Ваша жизнь ждёт вас
Выход из созависимости — это не спринт и не чудо. Это дорога. Дорога маленьких, но последовательных шагов.
- Понимать, что кормит систему.
- Убирать своё привычное спасательство.
- Строить границы.
- Выбирать себя.
Проект «ВБХ — Всё будет хорошо» создан для того, чтобы эта дорога была для вас ясной, безопасной и проходимой.
Приглашаю в телеграмм канал "Все будет хорошо" для созависимых женщин: https://t.me/+HVCxE6w0U2A3MzQy. Начните сегодня. Пока кто-то продаёт иллюзию «исцеления за 3 дня», мы помогаем возвращать влияние туда, где оно действительно есть — в вашу собственную жизнь.
С уважением и теплом — команда проекта.