Мы начали говорить о том, почему мы можем обманываться, говоря о своей ценности и верить в собственные иллюзии, связанные с принятием себя, на самом деле, с признанием в себе лишь той части, которая соответствует критериям одобрения.
Это прям мозг делает филигранно. 😉
Но, в любом случаи, можно уж сейчас сделать реально полезные шаги возвращая свою настоящую ценность, вы следующим шагом придете к успеху.
Итак, ловите рекомендации
1️⃣ Поставьте себе заставку на телефон, и записку на зеркало в ванной со словами:
❤️ Со мной всё окей
❤️ Я ценна сама по себе
Регулярно читайте и пропускайте эти слова в сердце, минимум 2 месяца.
Так потихоньку эти мысли станут автоматическими и естественными для вас.
❤️ Найдите свою фотографию, где вы себе нравитесь. Поставьте на видное место. Каждый день, берите её в руки и почувствуйте благодарность — подарите себе поддерживающее ощущение: я у себя есть.
Всю жизнь, чтобы не происходило, вы всегда были рядом с собой.
2️⃣ Начните выстраивать контакт со своим телом. Запишите, какие ощущения тела приносят вам радость?
Именно телесные, очень простые вещи.
Например, принять душ, просто поваляться в джакузи, намазаться кремом, засунуть руки в миску с чем -то приятным, съесть что-то вкусное, одежда в которой комфортно, не сковывает движения, массаж стоп и так далее.
3️⃣ Заведите дневник удовольствия, успеха и благодарности.
4️⃣ Будьте себе защитой. В том числе — от себя самого. Помните, я выше в посте писала о собственных нападках, ожиданиях и обесценивания внутреннего критика.
Вот сразу себе представляйте, что вы защищаете своего ребенка, любимого человека, когда его кто-то унижает. Ну какая будет реакция? Представили. 💪
5️⃣ Начните прислушиваться к себе, делайте акцент на то, что вызывает интерес, эмоции. Фокусируйтесь на своих предпочтениях, а привычкам «да я как все», чтобы понять – кто я, во что я верю, что важно мне, чего я хочу, куда я иду, для чего, какие люди могут быть со мной рядом и какие сейчас.
🔤 Ответьте на эти вопросы и запишите свой СВОД ПРАВИЛ. Ваша жизнь - ваши правила!
6️⃣ Перестанете на автомате обвинять себя в ошибках, проколах и неудачах. Мир не рухнет и погода не измениться.
Невозможно быть идеальным — это иллюзия. Мы живые, а значит ошибающиеся.
7️⃣🤣 Будете смелее, исполняйте собственные желания.
Задавайтесь вопросом «Чего я сейчас хочу?», находите внутри себя ответ и старайтесь это для себя сделать.
8️⃣ Посмотрите мой эфир Маршрут построен «От недостаточности до достойности» (https://unityveritaks.com/live-250124)
🔥 Купите и посмотрите его на январских каникулах, чтобы начать 2026🚀 не с ожиданий, а с реализации желаемого.
❗ Помните — то, что вы подумали о себе сегодня, станет вашим результатом завтра. Поэтому чтобы когда-то стать успешным человеком, нужно начать себя ценить даже тогда, когда вы ещё успешным не являетесь.
❓ Какая фраза помогает вам чувствовать свою ценность?
Делитесь и давайте для себя соберем набор поддерживающих фраз.
Более подробно, с учетом реальных запросов, мы разбираем эту тему нашем телеграм-канале «Зона перемен»