Всё, что нужно знать о РПП (часть 1 "кто может победить")

Полное выздоровление возможно. И даже неизбежно, если искренне к нему стремиться.

Я знаю, как сложно находиться внутри цикла РПП. Каждый день куча сил уходит на то, чтобы соблюдать ограничения. Каждый день проводится огромная психическая работа по проживанию стыда, вины, гнева и прочих не самых легких чувств.

Но вот парадокс: решиться на борьбу с расстройством ещё сложнее.

Сознательно отпустить контроль гораздо страшнее, чем замерять каждую крошку еды. Это страшнее, чем время от времени возникающие аффекты. И даже страшнее, чем неизбежные проблемы с ЖКТ и нервной системой.

И, разумеется, я безмерно восхищаюсь людьми, которые решились на рекавери.

Мой личный и профессиональный опыт призваны душевно поддержать и укрепить мотивацию к выздоровлению. Постараюсь подавать этот опыт в классном читабельном формате 👌

База по РПП.

Заподозрить РПП, ориентируясь на массу тела, внешний вид, возраст человека, довольно сложно, так как расстройство часто возникает у молодых, подтянутых, внешне здоровых людей.

Поэтому для начала лонгрид сухой теории. А затем уже сможем поговорить о нюансах.

Как заподозрить: я предлагаю ориентироваться на такой рэд флаг, как количество времени в день, которое вы тратите на размышления о своем теле и питании.

Люди, страдающие РПП, проводят в среднем от трёх часов в день в этих размышлениях.

Кто подвержен: кто угодно может столкнуться с РПП. Но чаще женщины. И чаще в подростковом возрасте.

У кого больше шансов победить РПП.

От чего зависит, сможете ли вы справиться с расстройством, и как быстро будет протекать выздоровление?

Есть один секретный ингредиент, который помогает быстрее и качественнее решать психологические задачки. Если угодно, то можем назвать его той самой "волшебной таблеткой", которую все так ищут.

Это простые советские: живой интерес к своему внутреннему миру и желание быть с собой честным.

Конечно, это не одна таблетка, а целый лечебный курс. Длительность приёма зависит от остроты кризиса. Можно использовать, как для лечения, так и для профилактики.

Психологическая работа с РПП рассчитана на людей, которые любят и умеют анализировать свои мысли, чувства и поведение.

Ловите чек-лист для удачного выхода в ремиссию.

✅ Хороший уровень рефлексии (не путать с бесконечным "пережёвыванием" одной и той же мысли).

✅️ Открытость новым представлениям о себе и о мире.

✅️ Глубинное понимание взаимосвязанности всего в организме и среде.

Честность и интерес к себе творят чудеса. Жесткий контроль, самоуничижение и перфекционизм тоже их творят, конечно, но в противоположном направлении 😬

Автор: Евгения Андрухова
Психолог, Схема-терапевт РПП

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru