Тревога, депрессия, выгорание часто подаются как личная поломка. Мол, что-то со мной не так, я слабый, не справился. Плохая новость: это неправда. Хорошая тоже здесь же.
Это не про дефект личности. Это про перегретую нервную систему.
Когда годами живёшь в режиме «надо»: надо работать, держаться, не подводить, быть удобным, сильным, собранным. Отдых — потом. Себя — потом. Жизнь — когда-нибудь. Нервная система в это время работает как мотор без холостого хода. И в какой-то момент начинает плавиться.
Сначала приходит тревога. Фоновая, липкая, без причины. Она с тобой утром, днём и вечером. Потом усталость, которая не проходит сном. Ты вроде спишь, но не восстанавливаешься. А дальше пустота. Функции есть, жизни нет. Ты делаешь дела, но внутри как будто выключили свет.
Это и есть жизнь в минус. Когда тратишь постоянно, а восполняешь почти никогда.
❓ Почему так происходит? Потому что нельзя было останавливаться. Нельзя было сказать «мне тяжело». Нельзя было отдыхать, пока всё не сделано. А всё, спойлер, не делается никогда. Приходилось брать силы в долг у будущего себя. Только организм не банк. В какой-то момент он просто вырубает систему. Не из вредности, а чтобы спасти.
❓ Что с этим делать? Останавливаться раньше, чем тебя остановят. Не «после проекта» и не «с нового года», а сейчас. Возвращать телу право быть уставшим. Искать, где ты давно живёшь не своё «хочу», а чужое «надо». И да, иногда без помощи не обойтись. Это не слабость, это гигиена.
Нервная система не враг. Она просто первая, кто честно сказал: так больше нельзя.
Если откликнулось, напиши в комментах, что у тебя сейчас сильнее — тревога, усталость или пустота. Посмотрим на масштаб, без героизма.
💡 И ещё. В ГНЕЗДЕ мы постоянно про это: про восстановление, контакт и живые опоры. К слову, сегодня мы добавили приветственные бонусы для новых участников — «Марафон Решимости» и мастер-класс против прокрастинации. Плюс идёт серия психологических и новогодних челленджей, а тема этой недели — дружба у взрослых. Короче говоря, у нас все круче и круче. Залетайте.