🖐️Привет всем любителям вкусных праздников с пользой для здоровья! Знаю, что Новый год - это время, когда хочется устроить себе праздник живота, но при этом не хочется потом месяц разгребать последствия набора веса. Сегодня я поделюсь идеями диетических праздничных блюд, чтобы ты могла наслаждаться праздником по полной программе и остаться стройной и красивой!🧘♀️
🧩Небольшое отступление! Если хочешь поддержать канал, можно отправить небольшой донат или просто поставить лайк - мне будет очень приятно😉 Заранее благодарю!🫶
✅Салат " Морской бриз"
📝Ингредиенты: креветки, авокадо, огурец свежий, лимонный сок, оливковое масло холодного отжима, зелень петрушки или укропа
👨🍳Приготовление: Креветки разморозь, обсуши бумажным полотенцем и слегка обжарь на сковороде-гриль буквально пару минут до румяности. Авокадо очисти и порежь кубиками вместе с огурцом. Всё смешай, сбрызни соком лимона и заправь капелькой масла
🗯️Вкус морепродуктов отлично сочетается со свежестью огурца и нежностью авокадо. А главное - никакого майонеза!
✅Витаминная смесь "Радуга"
📝Ингридиенты: капуста брокколи, морковь сырая, болгарский перец разноцветный, зелёный горошек консервированный, греческий йогурт натуральный, горсть орехов кешью или миндаля
👨🍳Приготовление: Брокколи разрежь на мелкие соцветия, а морковку натри на крупной тёрке. Перец нарежь полосками, добавь немного горошка и посыпь измельчёнными орешками. Заправляй салат натуральным йогуртом перед подачей
🗯️Настоящий витаминный заряд и масса антиоксидантов - твои клетки скажут тебе спасибо!
✅Селёдочка "Лёгкая"
📝Ингридиенты: филе сельди слабосолёное, яйцо варёное, яблоко зелёное, листовой салат (руккола, ромэн)
👨🍳Приготовление: Яйцо измельчи мелко ножом или потри на мелкой тёрке. Филе сельди тоже покроши кусочками поменьше. Добавь нарезанное тонкими ломтиками яблочко и перемешайте все ингредиенты с листьями рукколы. Можно добавить каплю натурального яблочного уксуса для пикантности
🗯️Селёдка даёт белок и Омега-3 кислоты, яблоки содержат клетчатку, яйца - полезные жиры и витамины группы В. И никакой тяжёлой нагрузки на организм!
✅Праздничный микс "Тропический взрыв"
📝Ингридиенты: ананас свежий, папайя, манго, клубника свежая или замороженная, листья шпината, кокосовая вода или миндальное молоко
👨🍳Приготовление: Нарежь фрукты небольшими дольками, смешай их аккуратно с вымытыми листьями шпината. Полей сверху охлаждённой кокосовой водой или молочным напитком на основе миндаля
🗯️Натуральные сахара фруктов заменят привычные сладости, а шпинат обогатит блюдо железом и витаминами А, С и Е. Плюс отличный способ освежиться после обильных застолий!
🫰Ну вот такие у меня сегодня идеи диетических салатов, которыми можно порадовать себя и близких на Новый год! Не забудь поделиться этим рецептом с друзьями, если понравилось, ставь лайк и подписывайся на мой канал. До встречи в следующим посту, где мы продолжим готовить классные блюда и обсуждать вопросы здорового образа жизни!🏋️♂️
🧐P.S.: А какие рецепты вам нравятся больше всего? Делитесь своими любимыми рецептами в комментариях!💬👇
📚Советуем к прочтению:
https://dzen.ru/a/aTnpzdo95WNurnpc
https://dzen.ru/a/aTxha5r1vmQFAqYi
https://dzen.ru/a/aTnj5vlF7Cb7_-iO
https://dzen.ru/a/aTMe8iAdX3RP8hCH