Секрет ровной спины от человека, сутулившегося с детства
В детстве врач громко говорил другим детям:
«Если не будете держать спину — у вас будет всё плохо, как у неё! (меня)» 😁
Я больше всего боялась, что меня не допустят на спортивные соревнования именно из-за спины...
На ВВК я тоже боялась только одного врача, который мог поставить крест на выбранном университете и работе - того, кто оценивал осанку
В детстве постоянно говорят «выправь спину»,
а потом ты привыкаешь к скованности, усталости, боли между лопатками и в пояснице…
Может казаться, что «так устроено моё тело» и ничего с этим не поделать. Это же с детства! Или со студенчества!
Но ловишь себя на фото и вспоминаешь: да, я опять сутулюсь
🙌 Вот что важно понять:
Если ты физически можешь развернуть грудную клетку,
то задача уже не в том, чтобы “разгибаться постоянно”,
а в том, как удержать это положение
Конечно, контролировать спину постоянно невозможно — и мышцы устанут
Но можно переучить мышцы, меняя их тонус
Шаг за шагом спина перестанет “падать”, плечи станут свободнее, осанка гордой 💪
И самое крутое: вместе с грациозной осанкой меняется самоощущение
👉 подтверждает отзыв участницы группы «Здоровая спина за 30 дней»
