Уже декабрь! Что случилось с 2025 годом? И как мы вдруг перешли от пасхальных яиц к новогодней елке?
Чтобы понять, почему восприятие времени кажется искаженным и деформированным, нам нужно сначала разобраться в том, как мозг определяет время.
Термин «восприятие времени» на самом деле немного неточен, потому что время само по себе не существует «снаружи», чтобы его можно было воспринимать.
Когда мы воспринимаем цвет, звук, вкус или прикосновение, соответствующие органы чувств обнаруживают что-то в окружающей среде: длину волны световой частицы, попадающей в глаз, частоту звуковой волны, попадающей в ухо, присутствие различных химических веществ во рту и носу или давление предмета на нашу кожу.
Но для времени нет аналога — нет «частицы времени», которую мог бы обнаружить мозг.
Как мозг воспринимает время
Наш мозг не воспринимает время – он его вычисляет. Подобно тиканью часов, мозг оценивает течение времени, отслеживая изменения.
Но в отличие от часов, у мозга нет постоянного тиканья, по которому можно вести отсчет. Чтобы вычислить, сколько времени прошло, мозг просто суммирует события, которые произошли. Если вы заполняете временной интервал интересными событиями, он кажется более длительным. В лабораторных условиях кратковременно показанное мерцающее изображение кажется более длительным, чем статичное изображение той же продолжительности.
Именно поэтому свидетели очень интенсивных событий (таких как автомобильные аварии) часто сообщают, что время кажется замедленным. Действительно, в одном известном исследовании участники падали назад в сетку с высоты более 30 метров.
Когда их впоследствии попросили оценить продолжительность своего ужасающего опыта, они сообщили о продолжительности, более чем на треть превышающей продолжительность падения других людей.
Интенсивное возбуждение от личного опыта усиливает внимание, что, в свою очередь, заставляет мозг хранить плотные, насыщенные воспоминания о событиях по мере их развития.
Впоследствии, когда необходимо оценить, сколько времени прошло во время события, это необычайно плотное воспоминание заставляет мозг переоценивать прошедшее время.
Время… летит?
Чтобы понять, что случилось с ноябрем и остальной частью 2025 года, нам также необходимо провести различие между определением времени в ретроспективе (сколько времени прошло) и в перспективе (как быстро проходит время сейчас).
Как известно каждому ребенку, время, проведенное в ожидании у стоматолога, проходит гораздо медленнее, чем время, проведенное за игрой с новой игрушкой. Но почему?
Опять же, ключевую роль играет то, сколько всего происходит, и, в частности, на что вы обращаете внимание. Чем больше вы обращаете внимание на само время, тем медленнее оно проходит.
Старая пословица гласит, что время летит незаметно, когда вы веселитесь, но это не обязательно должно быть весело. Все, чем вы занимаетесь, просто должно отвлекать вас от хода времени. Займите свой ум чем-нибудь, будь то работа или игра, и время пролетит незаметно.
Но попробуйте смотреть на часы даже в течение пяти минут, и вы почувствуете, как бесконечно это тянется, если вы не дадите своему уму блуждать. Скука замедляет ход времени.
Рутина заставляет годы лететь незаметно
Это несоответствие между перспективным и ретроспективным восприятием времени также объясняет поговорку «дни длинные, а годы короткие», явление, которое усиливается с возрастом.
Когда мы молоды, многое для нас ново: мы впервые идем в школу, вступаем в первые отношения, начинаем свою первую работу. Все эти новые события формируют богатый запас воспоминаний, на которые мозг позже оглядывается и приходит к выводу, что произошло многое, а значит, должно быть, прошло много времени.
И наоборот, когда мы стареем, многие из наших повседневных задач становятся более рутинными и обыденными: отвозить детей в школу, ходить на работу, готовить ужин. По мере того, как некоторые ранее новые части нашего дня становятся рутиной, они теряют свою привлекательность. Скучная работа замедляет время, создавая впечатление, что дни тянутся.
Однако, как ни парадоксально, поскольку эти рутинные задачи менее захватывающие и новые, они оставляют более слабые и менее яркие следы в памяти. Поэтому, когда наш не молодой мозг оглядывается назад, чтобы сделать вывод о том, сколько времени прошло с начала года, он приходит к выводу, что не произошло ничего особенного, поэтому и не кажется, что прошло много времени.
Конечно, это противоречит нашему сознательному знанию о том, что уже декабрь, и мы задаемся вопросом, как пролетел этот год.
Как же тогда замедлить время?
Замедлить время, которое вы переживаете, очень легко, хотя и совершенно неудовлетворительно: просто заскучайте. Подождите на красном светофоре. Сосчитайте в уме до десяти тысяч. Как говорится, посмотрите, как сохнет краска.
С другой стороны, замедлить ретроспективное время немного сложнее. По сути, вам нужно убедиться, что к декабрю у вас будут воспоминания, которыми можно поделиться.
Один из способов сделать это — не дать воспоминаниям поблекнуть, а лучший способ — переосмыслить их. Записывайте события в дневник или журнал. Оглядывайтесь назад и вспоминайте. Сохраняйте свои воспоминания, и вы сохраните свое прошлое.
Другой способ обеспечить себе год воспоминаний к концу года требует немного больше инициативы, но гораздо более вдохновляющий. Потому что лучший способ не дать году пролететь незаметно — это наполнить его множеством захватывающих воспоминаний о новых, уникальных впечатлениях. Так что исследуйте. Отправляйтесь на встречу приключениям. Сделайте что-нибудь сумасшедшее — то, что вы никогда не забудете.
Ваши внутренние часы будут вам благодарны.
Оригинальная статья на русском языке: Почему время летит так быстро и как его замедлить?
ПсиБлог.рф — ресурс программы Дистанционного Обучения Психологии
Оригинальная статья: Jean_Guillaume Starnini - Why is time going so fast and how do I slow it down? December 2025
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: freepik.com
Ключевые слова: психология, время, внутренние часы, декабрь, сознание, восприятие, праздники, восприятие времени, новый год, Рождество