Бывает ли так: вам грустно, хочется плакать, но вы «берете себя в руки» и натягиваете улыбку, потому что «сейчас не время раскисать

Бывает ли так: вам грустно, хочется плакать, но вы «берете себя в руки» и натягиваете улыбку, потому что «сейчас не время раскисать»?

Если вы почувствуете сегодня нотку печали, усталости или тоски — не гоните её. Не включайте веселую музыку и не листайте мемы. Скажите себе: «Мне сейчас грустно, и это нормально». Позвольте этому чувству побыть с вами всего 3 минуты. Просто подышите сквозь него.

🧠 Почему это работает: Эмоции имеют волновой характер. Если не ставить «плотину» (подавление), химическая волна грусти проходит через тело и затихает. Подавленная же эмоция застревает в теле в виде хронического напряжения мышц.

📌Грусть — это способ души восстановиться после потери.

#искусствожить