То, что когда-то спасло нас, теперь мешает. Как работает терапия.

Защититься от боли… и от самой жизни

Каждый человек приходит в терапию не просто с болью, но и с тем, как он научился ее избегать. С установками, убеждениями, привычками, которые много лет помогали справляться с непереносимым. Это психологические защиты, своеобразная система внутренней безопасности, выстроенная когда-то, чтобы выжить, не разрушиться, не сойти с ума.

И надо признать, тогда это сработало.

Но у этих же защит есть вторая сторона: они спасают и одновременно лишают жизни, они закрывают от боли и одновременно от радости, близости, настоящего контакта, они защищают от опасного и от нового, живого, важного.

Что происходит в терапии?

Когда мы начинаем терапевтический процесс, есть вещи, которые почти всегда происходят:

• Человек начинает лучше понимать себя, как он устроен, откуда берутся его реакции, почему отношения складываются именно так.
• Обычно он начинает яснее видеть других, близких, коллег, родителей, становится проще различать чувства, мотивы, манипуляции, вину и границы.
• Постепенно появляется больше разрешения себе быть, чувствовать, хотеть.
• Появляется уважение к своим желаниям, отстаивание границ, ощущение взрослости и целостности, лучшее отношение к самим себе.
  
  Психотерапия это не всегда приятно, ведь иногда путь к себе приводит к непростым открытиям:

– Я больше не хочу жить в этой семье на автопилоте
– Меня не устраивает моя профессия
– Я устал быть удобным
– Я больше не могу "не замечать"
– Я боюсь перемен, но еще больше того что ничего не изменится.
Старое начинает разрушаться, а новое еще только формируется.

Терапия расширяет возможность действий и осознований. Терапия помогает не "снять броню", а добавить свободы в действиях, в реакциях, в выборе. Чтобы была возможность выбирать - сейчас нуждаюсь в защите, а сейчас могу быть живым и уязвимым. Чтобы привычка спасаться, спасать, убегать не включалась автоматически, а уступала место свободе.

"Почему я не пришел раньше?.."

Многие клиенты старше 40 признаются "Я жалею только об одном, что не пришёл в терапию раньше"

Их молодость была заполнена действиями: учеба, работа, отношения… Но в этом часто не было живого "Я", были сплошные "надо", схемы, повторения, чужие ожидания. И только сейчас, с терапией, появляется вкус к настоящей жизни, когда можно осознавать, выбирать, чувствовать, когда есть контакт с собой, с другим, с реальностью.

Когда-то это помогло. А теперь мешает

Терапия не отменяет вашу силу, наоборот, она помогает вспомнить, что в вас уже есть все, чтобы справиться.

Иногда мы застреваем и нужно немного помощи, чтобы разглядеть, где мы сейчас, кто мы сейчас и куда можно шагнуть дальше. Я работаю в гештальт - подходе, где не "чиним" вас, а смотрим вместе, как сейчас устроена ваша жизнь, и что в ней уже просится к переменам.

Если вы чувствуете, что давно живете "на автомате",
Если часто делаете не то, что хотите,
Если привычные способы реагирования стали клеткой
Если многое делаете "по привычке", "как надо", "на автомате",
Если давно не чувствовали радости, желания, свободы выбора

Приглашаю Вас в терапию.

В пространство, где можно освобождать свою жизнь от старых сценариев, где можно расширяться, исследовать, находить контакт с собой, и наконец почувствовать вкус жизни - своей жизни.

Автор: Михайлова Анна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru