Любите пробежки на свежем воздухе? Зимой это особенно полезно, но важно соблюдать правила

Любите пробежки на свежем воздухе? Зимой это особенно полезно, но важно соблюдать правила! ❄️🏃‍♂️

Наш кардиолог напоминает:

😐Всегда делайте разминку в тепле.

🤩Дышите через нос или через шарф/баф.

😏Одевайтесь по принципу «капусты» — несколько слоев.

😆Избегайте резких ускорений.

😌Контролируйте пульс. Высокие нагрузки на морозе — риск для сердца.

Берегите себя и двигайтесь с умом!

📅 Записаться на консультацию в МедАструм и получите квалифицированную помощь от наших специалистов.

+7 (919) 139 05 09

medastrum.ru

#Кардиология #ЗОЖ #БегЗимой #ЗдоровоеСердце #МедАструм