Что будет, если ты не начнёшь получать хотя бы минимальную радость
Сейчас будет сухо, жёстко, по делу.
А дальше — твой выбор.
Либо продолжаешь жить на выносливости, либо начинаешь менять курс
🧠 ПСИХИКА: тихий развал по кирпичу
Алекситимия
Ты перестаёшь понимать, что чувствуешь → живёшь по автомату → легко проебать важные решения, людей, возможности, которые могли бы быть твоими.
Маятник “делаю всё → не могу ничего”
То выжимаешь себя до нуля, то вырубаешься и смотришь в стену.
И так по кругу. Годами.
Отключка/отстранённость
Ты вроде живёшь… но как будто изнутри отсутствуешь.
Всё плывёт, жизнь идёт мимо.
🧍♀️ ТЕЛО: оно за всех платит
Хроническое напряжение
Спина, шея, челюсть, живот — тело держит то, что ты не проживаешь.
Сон
Сначала труднее уснуть.
Потом труднее проснуться.
Потом труднее жить.
Энергия
Утечки по 20% каждый день → к пятнице минус ресурс → к месяцу минус интерес к жизни.
ПОВЕДЕНИЕ: голодная психика всегда найдёт себе «еды»
Наркозаменители
Алкоголь «чтобы расслабиться», сладкое, переедание, шопинг в аффекте, сериалы до утра —
это попытка вернуть хоть что-то живое.
Импульсивные решения
Уволилась, послала, порвала, слила деньги — и только потом думаешь: «Что это сейчас было?»
Прокрастинация
Начала пять дел, не довела ни одно.
Чувство, что ты «никакая», только растёт.
ОТНОШЕНИЯ: когда ты не чувствуешь себя — сложно чувствовать других
Границы
Либо растворяешься в партнёре/работе/семье,
либо строишь бетон: «не подходите ко мне».
Роль “я всем должна”
Тащишь, спасаешь, вытягиваешь — потом сгораешь и ненавидишь всех, включая себя.
Интимность и сексуальность тухнут
Секс превращается в долг, контакт — в обязаловку, а не живое удовольствие.
ДОЛГОСРОЧНО: куда всё это идёт, если ничего не менять
Выгорание
Полная эмоциональная плоскость: ни интереса, ни кайфа, ни планов.
Депрессивный фон
постоянная серость, бессилие, отсутствие «хочу».
Алкоголизация/заедание/компенсации
Когда удовольствия нет — мозг ищет быстрый дофамин, который потом бьёт по голове.
Детские сценарии
Ты обещала себе быть «другой»,
а начинаешь говорить детям те же фразы, которые тебя ранили.
Потеря “я”
Ты становишься функцией: работаешь, обслуживаешь, выполняешь.
Но живёшь как будто чья-то жизнь вместо своей.
И вот главный вопрос:
Ты правда хочешь дальше так?
Или хочешь начать возвращать себе радость — человеческую, маленькую, настоящую — сейчас?
Меня можно найти здесь @gella_o_sex_e
