Ощущение пустоты одно из самых тяжёлых и неприятных. Справиться с ним порой непросто, особенно когда приходится кардинально менять свою жизнь. Что делать, если вы не справляетесь с ощущением пустоты? Вот несколько мнений, в том числе и верующих людей.
Окамененное нечувствие – одно из тяжких состояний
В православии есть много молитв о том, чтобы избавиться от окамененного нечувствия, когда человеку становится всё равно на то, что происходит вокруг него.
В психологии такое состояние называется депрессией, когда человек теряет интерес ко всему на свете и ему всё равно становится на то, что происходит вокруг. Справиться с этим состоянием бывает непросто, поэтому важно постараться избегать потери интереса к жизни и пустоты.
Чаще всего оно возникает, если человек теряет опору или терпит большое потрясение в жизни. Ему становится очень непросто всё это пережить, поэтому совсем неудивительно, что он начинает постепенно терять самого себя. Такое состояние опасно для христианина тем, что он теряет полностью интерес к тому, что происходит. Поэтому нужно сохранять интерес к жизни или обратиться за психиатрической помощью, если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием.
Реакция на перемены или на потерю
Иногда временная потеря интереса к жизни, когда всё превращается в унылые серые краски, начинается, когда человек испытывает шок или потерю в чём-то важном для самого себя.
Именно так происходит реакция на перемены, которые мы пока принять не можем. Всё становится новым, необычным, но вызывает не радость, а желание спрятаться и чувство страха. Когда мы не можем привычно действовать, возникает ощущение пустоты, с которым справиться невозможно.
Если вы понимаете, что такое состояние временно, поступайтесь:
· Расслабиться и отдохнуть: иногда организм сам нас выключает нас из тяжёлой ситуации, чтобы мы набрались внутренних сил и успокоились;
· Найти место рутине в своей жизни: просто сделать то, что на что не было раньше времени;
· Отложить дела, которые потребуют от вас быстрой реакции, смелости, решительности и других качеств;
· Не ждите от себя рекордов и постарайтесь достичь того, что вам действительно помогает справиться.
Любую потерю и перемену придётся пережить, если вы не можете быстро вернуть себе былое душевное состояние. Это жизненная закономерность, которая приходит всегда и которую нужно просто принять, чтобы она принесла положительные и светлые эмоции.
Если вы действительно хотите понять, как нужно действовать, просто постарайтесь дать ход слезам, позволить проникнуть пустоте в свою жизнь, расслабиться, заняться рутинными делами и состояние постепенно придёт в норму.
Если пустота не связана с переменами
Если ваше ощущение пустоты никак не связано с переменами, то постарайтесь позволить себе немного помечтать, подумать о том, что в вашей жизни есть интересного и радостного.
Бывает, что внутренне мы просто перегораем, разочаровываемся и страдаем потому, что рушится наша привычная картина мира. Если пустота связана с внутренними изменениями, а не потерей, попробуйте:
· Отдохнуть;
· Избегать слишком эмоционального общения и эмоций в целом;
· Прогуляться неспешно по знакомым улицам;
· Не заставлять себя насильно веселиться или вовлекаться в события;
· Найти дело по душе, которое принесёт вам радость.
Наша психика напоминает волны, когда периоды активности чередуются с пустотой и усталостью. И в последних случаях лучше не заставлять себя улыбаться, а выдерживать паузу, чтобы снова приступить к активности.
Прочитайте молитву
Молитва помогает человеку наполнить сердце новым содержанием. Вот её текст:
А как считаете вы? Если вам есть, что сказать, то не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий о прочитанном.