Доставая елку с антресолей, поймал себя на мысли: да я только что ее наряжал. В самом деле, год промчался, словно его и не было. Вспоминаешь - вроде бы насыщенное бытие мое, масса событий. А по ощущениям - я только и делаю, что достаю в очередной раз елку. Знакомо?
Теорий на этот счет пруд пруди. Есть и вполне научные – на вид. Например, для семилетнего ребенка год – одна седьмая его жизни. Для 50-летнего – одна пятидесятая. Одна седьмая больше одной пятидесятой, поэтому год ребенка «больше». Но эта теория не находит подтверждения в экспериментах.
НАУКА О ПОТЕРЯННОМ ВРЕМЕНИ
В Квислендском технологическом университете (Австралия) есть кафедра визуального восприятия времени. Профессор этой кафедры Хинце Хогендорн накануне праздников вышел к народу, и рассказал о феномене «потерянного времени» с точки зрения науки.
Воспринимая мир, наши органы чувств ловят кванты света и колебания звука, говорит Хинце Хогендорн. Кванты и волны реальны. Но нет «кванта времени», время – целиком концепция, придуманная нашим мозгом. К нему, к мозгу, и вопросы.
Мозг концентрируется на ярком и важном, а рутину просто «вырезает». Это доказали эксперименты: испытуемым долго показывали невзрачную картинку, и едва дали рассмотреть яркую и интересную. Но люди сочли, что примечательная картинка держалась на экране дольше. Именно поэтому падающий вниз человек (не приведи Господь такого) вспоминает, будто летел «целую вечность». Миллисекунда падения оказывается для мозга важнее часов и даже дней утомительной рутины.
Именно в рутине доктор Хогендорн видит причину «исчезновения времени». Когда мы молоды и делаем что-то в первый раз (пошли в школу, в вуз, на первое свидание), мозг воспринимает новизну напряженно и свежо, оставляя обширные «записи» о каждой детали. Но, отправляясь в тысячный раз в офисе, вы уже не убедите мозг, что заняты чем-то особенным. Как выглядел ваш день неделю назад? Ну-ка восстановите детали. А не можем. Вот точно так же и год.
КУДА УХОДИТ СЧАСТЬЕ
Увы, феномен быстрого времени похищает у нас счастье, подтверждает профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов, автор книги «Преднамеренное спокойствие», вышедшей в издательстве «Комсомольская правда».
- Согласно одной из концепций, есть три ловушки, ворующие наше счастье: сожаление о прошлом, тревога о будущем и не-благодарность за настоящее, - рассказал KP.RU Роман Бузунов.
Вспомните: вам в пять лет подарили игрушку, и вы были совершенно, абсолютно счастливы.
- Потому что вы жили в настоящем, - объясняет профессор. - У вас еще не было прошлого. У вас еще не было и будущего, ведь картина будущего формируется на основе прошлого опыта. Остается только этот, один, настоящий момент!
С возрастом опыт накапливается. Вы анализируете «ошибки прошлого», вот если бы тогда я поступил иначе… Это проецируется на будущее, порождая тревогу и страхи. Мозг любит страхи: фиксация неудачного опыта когда-то помогала нам выживать. В результате мы существуем между прошлыми ошибками и завтрашними страхами.
- Настоящее же исчезает, превращается в серую массу рутины. Которую мозг просто игнорирует. Собственно, в этом и заключается феномен «быстро летящего времени», - говорит Роман Бузунов.
РАДОСТЬ ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ
На этот эффект накладывается другой: связь между действием и наградой с годами пропадает. В итоге жизнь вроде полная чаша - а «не радует», как поддельные елочные игрушки.
- В цирке медведь выполнил номер и тут же получил сахар. В школе ты прочитал стишок, тебя сразу похвалили. Но с возрастом мы все чаще работаем сейчас, а приз надеемся получить в будущем, - продолжает наш эксперт.
Я буду вкалывать, и поеду на море летом (то есть через полгода). Я пойду на три работы, и построю дом (через пять лет). Я выйду на пенсию, и наконец-то отдохну.
- Отодвигая «награду», человек обесценивает свою радость, - констатирует профессор.
В результате серость окончательно захватывает нашу жизнь.
КАК ЗАМЕДЛИТЬ СВОЕ ВРЕМЯ
А как быть-то? Как вернуть себе восприятие ребенка, когда «лето – это маленькая жизнь», а год – целая эпоха? И «замедлить» свое индивидуальное время, для начала хотя бы день?
Существуют специальные техники дыхания и медитации, телесно ориентированная терапия. Они работают, но эффект появится через месяцы тренировок. А есть и очень простые способы.
1 Спорт, требующий концентрации
- Скажем, вы бегаете или плаваете. Это хорошо. Но можно плыть и думать о проблемах. А вот в конном спорте, в горных лыжах требуется предельная концентрация на «здесь и сейчас». И у вас через час – стерильная от проблем голова, - советует Роман Бузунов.
Даже делая утреннюю гимнастику, полезно сосредоточиться на ней самой, а не планах на день.
2 Реально увлекающее хобби
Эффект «растяжения» времени дает хобби, отмечает профессор. Недаром увлеченные филателисты выглядят такими подозрительно счастливыми.
3 Отложите смартфон
Настоящий «вор счастья» - смартфон, уверен доктор Бузунов:
- Человек сидит целый день в новостной ленте. Зачем вам знать, что в Египте туриста покусала акула, а в далекой стране произошло землетрясение? Мозг воспринимает все эти данные как ВАШУ реальность. И формирует картину мира. Вы оказываетесь окончательно зажаты между «неудачным прошлым» и «жутким будущим» без настоящего. О последствиях вы уже знаете.
А поможет ли? Среди ваших знакомых наверняка есть очень пожилые и очень активные люди. Как они все успевают? А главное, желание у них не сгорело с годами, вкус к жизни свеж. Спросите их, «вам не кажется, что к старости время изменилось», они посмотрят на вас с удивлением. Такие люди интуитивно понимают секрет искусства «оставаться в моменте». Значит, можно, значит, сработает и у вас.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ментальный фитнесс: ученые уверяют, что радость от жизни можно тренировать
Комсомолка на MAXималках - читайте наши новости раньше других в канале @truekpru