Вы злитесь, саботируете или тревожитесь? А что, если это всего лишь маски? 🎭
Знакомо чувство, когда кажется, что вы реагируете на мир странно? Бурно злитесь из-за мелочи, прокрастинируете перед важным делом, чувствуете беспричинную тревогу или вдруг впадаете в беспомощность?
Часто это не просто эмоции. Это верхушка айсберга, под которой прячется Глубинный Страх. Наша психика умно маскирует его, чтобы не встречаться с ним лицом к лицу.
Давайте посмотрим, какие «маски» носит наш страх:
1. Тревожность и паника.
Самая прямая тропинка к страху. Если тревога беспричинна это часто сигнал: внутри живет непрожитый ужас перед будущим, катастрофизацией, чувством «я не справлюсь». Тело уже в панике, а ум еще не понял почему.
2. Саботаж и прокрастинация.
«Хочу, но не делаю». Кажется, что просто лень. На деле, страх неудачи, успеха, оценки или даже своей собственной силы. Лучше вообще не начинать, чем рискнуть и получить подтверждение своим худшим ожиданиям: «Я недостаточно хорош».
3. Агрессия и раздражительность.
Гнев это вторичная эмоция. Чаще всего за ним стоит страх уязвимости, страх быть униженным, обесцененным или «съеденным» другими. Чтобы никто не подобрался к нашей ранимой части, мы выставляем вперед колючки.
4. Контроль и перфекционизм.
Потребность все держать в ежовых рукавицах, продумывать до мелочей это не всегда организованность. Часто это страх хаоса, непредсказуемости, страх допустить ошибку и потерять лицо. Мир кажется угрожающим, и контроль это попытка построить крепость.
5. Инфантильность и беспомощность.
«Я не могу, я маленький, решите за меня». За этой позицией может стоять страх взрослой ответственности, страх самостоятельных решений и их последствий. А также глубокая травма: «В детстве меня не научили, что я могу».
6. Цинизм и обесценивание.
«Да всё это ерунда, ничего не получится». Так проявляется страх надеяться и разочароваться. Если ничего не хотеть и ни во что не верить, то и боль от потери или неудачи будет не так сильна.
7. Гиперопека и спасательство.
Чрезмерная забота о других (часто против их воли) может быть бегством от собственных страхов через фокус на чужой жизни. Страх остаться ненужным, страх столкнуться с пустотой внутри.
Что с этим делать?
Первый шаг: честно спросить себя в момент сильной эмоции: «Чего я сейчас на самом деле боюсь?»
Например:
«Я злюсь, что муж опять забыл купить хлеб. Чего я боюсь? Боюсь, что я неважна, что мои потребности не учитываются».
«Я тревожусь перед выступлением. Чего я боюсь? Боюсь осуждения, что меня посчитают глупой».
Второй шаг: не бороться с маской, а признать страх. Дать ему место, назвать его, проявить к нему любопытство, интерес, а не ненависть.
Третий шаг: обратиться к специалисту, если понимаете, что страх управляет вашей жизнью, блокирует решения и отнимает радость.
Работа с психологом это безопасное пространство, где можно:
✅ Найти корень страха (часто он родом из детства или прошлого травмирующего опыта).
✅ Разрядить эмоциональный заряд вокруг него.
✅ Научиться реагировать иначе, из состояния опоры и взрослой позиции, а не из состояния угрозы.
Если вы узнали себя в одной из этих масок это не приговор. Это начало пути к себе настоящему. Тому, кто может чувствовать страх, но не позволять ему руководить своей жизнью.
Готова помочь вам встретиться лицом к лицу с тем, что прячется за маской, и найти внутреннюю опору.
👉 Напишите мне в личные сообщения или на электронную почту tsvetlyachki@gmail.com если чувствуете, что страх говорит за вас.
#страх #тревога #психосоматика #саботаж #гнев #инфантильность #психология #самопознание #эмоции #работасострахом
P.S. Самая большая сила не в том, чтобы никогда не бояться, а в том, чтобы знать, чего вы боитесь, и иметь смелость на это посмотреть.
https://dzen.ru/id/5f25cb36cb1fa351988c525a
https://boosty.to/mayak_dlya_svetlyashkov
