1.Движение - это ресурс для работы мозга.
У нас около 90 миллиардов нервных клеток, и большая часть из них отвечает за движение, координацию и управление телом. Когда мышцы активно работают, они вырабатывают особые вещества — миокины. Эти молекулы улучшают память, помогают мозгу адаптироваться и защищают его от старения.
Лучше всего для мозга подходят быстрая ходьба, силовые тренировки и танцы — они отлично стимулируют его работу.
2. Первые два года жизни — основа для всей будущей работы мозга.
Если ребёнок растёт в окружении, где есть разнообразие движений, чувств и эмоций, — мозг строит прочные, гибкие и легко обучаемые нейронные сети.
Если же в раннем детстве слишком много экранов или не хватает живого общения — развитие мозга может пойти неправильно.
Развитию мозга помогают;
✔ контакт с разными материалами (лепка, игры с предметами, активные движения)
✔ взаимодействие с людьми (речь, мимика, эмоции, ритмичные игры)
3.Игра на музыкальных инструментах развивает мозг (даже у взрослых)
Когда человек играет на инструменте, у него работают:
- двигательные навыки (пальцы, руки, иногда всё тело),
- слух (нужно слышать ноты и ритм),
- зрение (чтение нот или контроль движений),
- внимание и самоконтроль (следить за тем, что и как играешь).
Музыканты обычно лучше запоминают, быстрее соображают и проще переключаются между задачами.
4. Перегрузка вредит: мозг работает лучше, когда умеет "тормозить"
Многие думают, что мозг нужно загружать по максимуму, но это миф. На самом деле он работает эффективнее, когда умеет:
- включать нужное,
- отключать лишнее,
- отсеивать ненужную информацию.
Многозадачность мешает сосредоточиться: мозг переключается слишком быстро.
5.О взаимосвязи кишечника и мозга
Фраза "живот сводит от нервов" — это не просто слова, а научный факт.
Когда мы нервничаем, кровь уходит от желудка к мышцам и мозгу, чтобы помочь организму справиться со стрессом. В результате кишечник получает меньше питательных веществ и хуже восстанавливается.
Если стресс становится постоянным, это может привести к проблемам с пищеварением и нарушить баланс бактерий в кишечнике.
Буду признательна за лайк и подписку на канал!