Почему вес не уходит, несмотря на питание и спорт. Психосоматика лишнего веса, стресс, кортизол, телесная память и причины, по которым тело удерживает вес.
Вы всё делаете правильно. Но вес стоит
Питание выстроено.
Движение есть.
Анализы — «в пределах нормы».
И всё равно:
— вес не уходит
— тело плотное
— живот напряжён
— усталость копится
В этот момент появляется злость на себя и вопрос:
«Что со мной не так?»
Ответ неприятный, но освобождающий:
дело может быть не в еде.
Когда вес — не про калории
Один из самых частых запросов:
не уходит вес — причины.
И да, бывают гормональные, медицинские факторы.
Но очень часто вес удерживается телом как защитой.
Психосоматика лишнего веса — это не мистика.
Это работа нервной системы.
Тело “помнит” стресс — даже если вы его не осознаёте
Если в жизни долго было:
- напряжение
- контроль
- тревога
- необходимость «держаться»
- жизнь в режиме выживания
Тело адаптируется.
Оно перестаёт чувствовать безопасность
и включает древний механизм сохранения:
накапливать, удерживать, не отпускать.
Так формируется телесная память.
Мозг может понимать, что «опасности нет»,
а тело всё ещё живёт так, будто она рядом.
Кортизол и вес: замкнутый круг
Хронический стресс = повышенный кортизол.
А кортизол:
- усиливает аппетит
- замедляет жиросжигание
- делает тело «плотным»
- удерживает жир в зоне живота и бёдер
Поэтому при постоянном напряжении тело буквально держит вес,
даже если питание выверено.
Отсюда частый парадокс:
чем сильнее стараюсь — тем меньше результата.
Зажимы и “неотпускающее” тело
Вес часто удерживается не только гормонами,
но и телесными зажимами.
Чаще всего напряжены:
- диафрагма
- живот
- таз
- поясница
- грудная клетка
Это зоны контроля, страха, непрожитых эмоций.
Тело словно говорит:
«Расслабляться опасно».
И в таком состоянии оно не будет «отпускать» —
ни вес, ни напряжение.
Почему “ещё больше спорта” не помогает
Когда тело в стрессе,
дополнительные нагрузки воспринимаются не как забота,
а как ещё одно давление.
Тогда:
- вес стоит
- тело воспалено
- появляется отёчность
- усиливается усталость
И человек снова винит себя.
С чего реально начинается сдвиг
Не с диеты.
Не с нового плана тренировок.
Не с контроля.
А с восстановления базовой безопасности в теле.
Когда:
- снижается фоновая тревога
- уходит хроническое напряжение
- тело начинает чувствовать опору
- нервная система выходит из режима угрозы
Вес начинает уходить как следствие,
а не как цель.
Важно сказать честно
Если тело держит вес —
оно не враг.
Оно долго вас защищало.
От стресса.
От перегруза.
От жизни «через силу».
И прежде чем что-то отпустить,
телу нужно понять:
теперь можно.
Все обо мне здесь https://taplink.cc/telo_i_dusha
🔔 Подписывайтесь, чтобы получать больше таких статей.
👥 Делитесь в комментариях
📩 Напишите мне — и давайте начнём с того, что уже есть.
📲 Мой Telegram: https://t.me/Psixologiya_uspeh
Личные: в https://t.me/Ksu4437