Цена психологического здоровья: чем мы платим, когда не платим деньгами?

Психотерапия, отдых, забота о себе часто кажутся необязательными тратами, чем-то второстепенным по сравнению с «реальными» расходами - жильём, едой и другими обязательствами.

Но правда в том, что за психологическое здоровье мы платим всегда. Вопрос лишь в том, чем именно: деньгами или собственной ментальной устойчивостью, телом, отношениями и качеством жизни.

• Когда мы не платим деньгами, то мы платим собой

Простой пример: человек годами работает без отдыха, откладывая отпуск «на потом». Деньги экономятся, задачи закрываются, ответственность тянется, но со временем появляются бессонница, раздражительность, апатия, чувство опустошения. В какой-то момент ресурса просто не остаётся. Итог - выгорание, депрессивные состояния, потеря интереса к жизни, экономия на отдыхе оборачивается утратой энергии и смысла.

Или другая ситуация: человек не идёт к психологу, потому что «дорого и бессмысленно». Вместо этого он годами живёт с тревогой, чувством вины, внутренним напряжением. Он привыкает терпеть, подавлять эмоции и просто «держаться». Но это терпение часто выливается в психосоматические симптомы, срывы на близких, сложности в отношениях, постоянное ощущение небезопасности внутри себя. Да, денег не потрачено, но цена оплачена нервной системой.

• Плата менталкой в отношениях

Очень часто мы экономим на психологическом здоровье в отношениях. Не говорить о своих чувствах, не обозначать границы, не идти в честный диалог кажется проще и безопаснее. Мы терпим, подстраиваемся, сглаживаем углы, чтобы не разрушить контакт.

А в это время внутри накапливается злость, обида, ощущение несправедливости. Со временем это может привести к эмоциональному отдалению, постоянному недовольству, утрате близости или резким конфликтам. Мы не платили за работу над отношениями, но расплатились внутренним напряжением и одиночеством рядом с другим.

• «Я справлюсь сам» как скрытая цена

Установка «я должен справляться сам» часто выглядит как сила и зрелость, но за ней нередко стоит запрет на поддержку и уязвимость. Человек не просит помощи, не делится трудностями, не признаёт, что ему тяжело.

Цена здесь - постоянное ощущение перегруза, одиночество в сложных состояниях, невозможность восстановиться.

• Психологическое здоровье как инвестиция, а не роскошь

Важно понимать, что забота о психическом состоянии - это не баловство и не слабость. Это инвестиция в качество жизни. Деньги, время и внимание, вложенные в психологическое здоровье, часто возвращаются в виде ясности, устойчивости, способности выбирать и жить, а не выживать.

Психотерапия, отдых, работа с эмоциями, выстраивание границ - всё это снижает скрытые издержки, такие как хронический стресс, соматические болезни, разрушенные отношения и потерю себя.

Мы всё равно заплатим, вопрос лишь в форме

Каждый из нас так или иначе платит за своё психологическое состояние. Либо осознанно - деньгами, временем, усилиями, либо неосознанно - тревогой, истощением, болезнями, ощущением пустоты.

Выбор не в том, платить или нет. Выбор в том, чем именно.

И иногда самая высокая цена - это ваша жизнь, прожитая в постоянном напряжении, когда можно было выбрать поддержку и заботу о себе.

Психологическое здоровье - это не точка назначения, а процесс. И чем раньше мы начинаем относиться к нему как к ценности, тем меньше приходится расплачиваться собой.

Записаться на сессию можно через тг: https://t.me/pashkovich_psy

Автор: Евгения Пашкович
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru