Врач-гастроэнтеролог Ольга Ермошина предостерегает: голодание 31 декабря может привести к перееданию в новогоднюю ночь. Она советует соблюдать умеренность и заменять десерты фруктами. Евгения Мельникова добавляет, что свинина вредна из-за жиров.
Ольга Ермошина, которая является врачом-гастроэнтерологом, диетологом, клиническим нутрициологом и экспертом телеканала «Доктор», предостерегает о том, что отказ от пищи 31 декабря может стать причиной переедания в ночь на Новый год.
Часто мы склонны к перееданию из-за чрезмерной стимуляции рецепторов удовольствия. Социальные факторы также могут способствовать этому
— заявляет она в беседе с «Газетой.Ru». По её мнению, в процессе праздничного застолья важно контролировать процесс потребления пищи. Ермошина рекомендует следовать принципам гарвардской тарелки, делать динамические перерывы и заменять десерты фруктами или ягодами.
Наиболее значимый принцип — это умеренность. Небольшой кусочек торта в конце вечера не принесёт вреда
— подчёркивает Ермошина.
Ранее врач-гастроэнтеролог из «СМ-Клиники» Евгения Мельникова рассказала газете «Известия» о том, что блюда из свинины содержат значительное количество животного жира и могут быть вредными для здоровья.
Ранее мы уже предупреждали о том, что стремление к быстрой потере веса перед праздниками с помощью строгих диет может иметь негативные последствия для здоровья. В своей рекомендации нутрициолог Алла Макарова подчеркивает важность отказа от резких изменений в питании и акцент на долгосрочных привычках здорового образа жизни.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jekspert-ermoshina-predupredila-o-riskah-novogodnego-pereedanija_1488145