🔍 Пирамида Дилтса: почему одни изменения даются легко, а другие — нет

🔍 Пирамида Дилтса: почему одни изменения даются легко, а другие — нет?

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда решил, например, начать бегать по утрам, купил кроссовки, но через неделю энтузиазм угас. Или когда на курсах английского всё понятно, а в реальной ситуации язык «не включается».

Почему так? Роберт Дилтс дал ответ в виде пирамиды логических уровней — модели, которая показывает, как связаны наши действия, убеждения и самоощущение.

📌 Уровни пирамиды (снизу вверх):

Окружение — где и с кем мы действуем, весь материальный мир, включая собственное тело

Поведение — что конкретно делаем.

Способности — навыки и стратегии.

Убеждения/Ценности — во что верим, что для нас важно.

Идентичность — кто я в этой ситуации (роль, самовосприятие).

Миссия — ради чего я это делаю, связь с чем-то большим.

Ключевая мысль: изменения на верхних уровнях автоматически меняют нижние (см фото), а вот обратный путь работает плохо.

Пример: если вы считаете себя «человеком, далёким от спорта» (уровень идентичности), то даже купленный абонемент в зал (окружение) вряд ли поможет. Но если сформировать новый образ себя — «человек, заботящийся о здоровье», — то и способности, и поведение подстроятся.

💡 Задайте себе вопросы по уровням:

— Что мне важно в этой сфере? (Ценности)

— Кто я, когда действую здесь? (Идентичность)

— Каких навыков не хватает?

Работа с пирамидой Дилтса помогает находить «точку застревания» и менять жизнь не косметически, а системно.

А на каком уровне у вас сейчас самый заметный «разрыв» между желаемым и действительным? Делитесь в комментариях!