Важно разобраться чем отличается страх и тревожность.
Страх и тревожность — это разные чувства, хотя они похожи. Давай разберёмся, чем они отличаются.
Страх — это когда ты боишься чего-то конкретного. Например:
* боишься темноты в комнате;
* боишься большой собаки;
* боишься высоты;
* боишься укола.
Страх появляется здесь и сейчас. Ты точно знаешь, чего боишься, и можешь объяснить почему.
Тревожность — это когда ты волнуешься без особой причины. Например:
* переживаешь перед контрольной, хотя хорошо подготовился;
* беспокоишься о том, что может случиться что-то плохое;
* волнуешься перед встречей с новыми людьми;
* переживаешь о будущем.
Тревожность часто появляется без видимой причины и может длиться долго. Ты не всегда можешь понять, чего именно боишься.
Главное отличие:
* Страх — это реакция на реальную опасность.
* Тревожность — это беспокойство о том, что может произойти.
Представь так: страх — это как если бы за тобой гнался злой пёс, а тревожность — это когда ты просто думаешь, что где-то может быть злой пёс, хотя его рядом нет.