Феномен «Выбери меня» или «Пассивный монарх».
С наступлением холодов социальная активность традиционно снижается, а активность в приложениях для знакомств — растёт. Тысячи людей ежедневно выкладывают тщательно отобранные фотографии и листают ленты в надежде найти «того самого». Однако парадокс в том, что для значительной части пользователей сам акт «быть выбранным» становится самоцелью, подменяя цель конечную — построение отношений.
Этот паттерн поведения мы условно называем «Пассивный монарх». Его девиз: «Я на троне, мой профиль — моё послание миру. Пусть достойные сами найдут дорогу ко двору и докажут свою преданность». Каждый лайк, каждый новый матч — это маленькая порция социального подтверждения, микродоза признания, которая приносит кратковременное удовольствие, но уводит от реальной близости. Почему же наш мозг так легко соглашается на эту суррогатную форму связи?
Нейробиология внешнего подтверждения: почему лайки — это наркотик
Механизм, лежащий в основе поведения «Пассивного монарха», имеет чёткую нейробиологическую основу. Получение социального одобрения (в виде лайка, матча, комментария) активирует в мозге систему вознаграждения, в частности, выброс нейромедиатора дофамина.
Дофамин — это не просто «гормон удовольствия», как его часто называют. Это, прежде всего, гормон мотивации и предвкушения. Он закрепляет поведение, которое привело к награде, заставляя нас повторять его снова и снова. Свайп вправо — это лотерея. Уведомление о матче — выигрыш. Мозг попадает в дофаминовую петлю: действие (листание) → неопределённое ожидание → награда (уведомление) → удовольствие → повторение действия.
Ключевая проблема здесь — легкодоступность и низкая цена «награды». Получить лайк проще, безопаснее и быстрее, чем пройти через уязвимость реального знакомства, планирования встречи и возможного отказа. Мозг выбирает путь наименьшего сопротивления для получения своей порции «счастья», создавая иллюзию социальной успешности.
Психологическая подоплёка: самооценка и страх отвержения.
Стратегия «Выбери меня» редко существует сама по себе. Часто она является частью более глубокого психологического сценария, описанного Эриком Берном в теории игр. Игра «Пассивный монарх» позволяет человеку получать скрытые выгоды, маскируя внутренние конфликты между потребностью в близости и страхом уязвимости.
✅ Сознательная установка: «Я хочу отношений! Ищу партнёра!»
❌ Бессознательная установка: «Близость = опасность, боль, потеря контроля, риск отвержения».
Страх отвержения — один из самых глубоких социальных страхов, корни которого часто уходят в ранний опыт (ненадёжная привязанность, критика значимых взрослых). Психика, стремясь защитить «Я» от этой боли, создаёт обходные манёвры. Пассивная позиция «Монарха» позволяет сохранить лицо: «Меня не отвергли — я просто не сделал первый шаг» или «Меня многие лайкают, значит, я ценен. Просто эти лайки не от тех людей».
Регуляция самооценки. Профиль в приложении становится внешним источником самооценки. Количество лайков начинает прямо коррелировать с ощущением собственной значимости и привлекательности. Это ловушка, потому что самооценка, зависящая от внешних сигналов, крайне нестабильна. Нет лайков — тревога; есть лайки — временное облегчение. Круг замыкается, требуя всё новых подтверждений.
Иллюзия контроля и избегание риска. В позиции «Монарха» человек чувствует контроль: он не просит, его выбирают. Это снижает тревогу, связанную с неопределённостью и возможным отказом. Однако эта иллюзия контроля блокирует реальные действия, ведущие к цели.
Сценарий «Изъян» и роль «Пассивного монарха»
Стратегия «Выбери меня» может быть как самостоятельной игрой, так и первым актом более длинной пьесы «Изъян». Схема может выглядеть так:
Фаза «Монарха»: Человек пассивно собирает лайки и матчи, подпитывая самооценку.
Фаза перехода: При получении интереса от потенциально подходящего партнёра включается режим «Следователя с лупой». Начинается скрупулёзный поиск недостатков в анкете, переписке, социальных сетях.
Фаза «Приговора»: Найден «изъян» (часто надуманный или незначительный). Это даёт законное, с точки зрения психики, основание для отказа или прекращения общения. Скрытый выигрыш достигнут: человек избежал рисков реальных отношений, сохранив внутреннюю версию о себе как о разборчивом и желанном субъекте, которому «все не те».
Практические шаги: как выйти из роли «Монарха».
Если вы узнали в этом описании себя, это уже половина успеха — значит, включилось осознавание. Дальнейшие шаги требуют практики и терпения:
Мета-наблюдение и «постановка диагноза».
В момент листания спросите себя: «Что я сейчас на самом деле чувствую? Одиночество? Скуку? Тревогу? Или я ищу не человека, а подтверждение?» Попробуйте вести внутренний протокол: «Сегодня 30 минут в приложении. Сделала 5 лайков, получила 2 матча. Чувствую кратковременный подъём, потом спад. Реального общения не инициировала».
Когнитивная переоценка цели.
Чётко сформулируйте для себя: «Этот сервис — не инструмент для сбора доказательств моей привлекательности. Это каталог возможностей для знакомств». Перенесите фокус с количества на качество. Одна осмысленная беседа ценнее десяти безликих матчей.
Поведенческий эксперимент «Ход конём».
Установите простое правило: «За каждые 30 минут в приложении я делаю минимум один активный шаг».
Написать первое сообщение (не «привет», а задать вопрос по анкете).
Предложить переход на другой мессенджер или короткий звонок.
Чётко, без полутонов, предложить встречу после 1-2 дней приятной переписки.
Цель эксперимента — не обязательно найти любовь всей жизни, а сломать шаблон пассивного поведения, получить новый опыт и доказать своей психике, что выжить после отказа или неудачи — возможно.
Работа с самооценкой в отрыве от цифрового отклика.
Спросите себя: «Как я могу подтвердить свою ценность без внешних лайков?» Занятия хобби, спорт, профессиональные достижения, забота о близких, просто приятное время наедине с собой — всё это источники устойчивой, внутренне обусловленной самооценки.
Заключение
Феномен «Пассивного монарха» — это не личная слабость, а современное проявление древних механизмов психики: избегание боли и поиск подтверждения своей ценности. Цифровая среда дала этим механизмам беспрецедентно удобное и яркое поле для реализации.
Выйти из этой роли — значит, совершить акт смелости: сместить фокус с безопасного сбора цифровых «даров» на рискованную, уязвимую, но единственно реальную практику человеческого соединения. В конце концов, корона «Монарха» часто оказывается красивой, но тесной клеткой, а ключ от неё — в нашей готовности сделать тот самый первый, неожиданный шаг.
#психология #отношения #самопознание #психологияотношений #психологиязнакомств