Жизнь полна ярких эмоций — радости, грусти, гнева, страха. Иногда эти чувства накапливаются и вызывают эмоциональный шторм, который может казаться невыносимым. Важно научиться управлять своими эмоциями, чтобы не утонуть в них и сохранить внутреннее равновесие.
Эмоциональный шторм можно сравнить с сильным, интенсивным переживанием, когда эмоции уже невозможно держать под контролем. Это может быть ответом на стресс, конфликт, разочарование или неожиданную ситуацию. В этот момент кажется, что контроль утерян, тревога выкручена на максимум, ровно как и раздражение или подавленность.
С этим бывает довольно тяжело справляться, но есть костыли, которые помогут устоять. Важно уметь замечать свои эмоции по мере их возникновения, разделять эмоции и действия, то есть помнить, что чувства — это временные состояния, а ваши действия — выбор. И не стоит принимать решения в состоянии сильных эмоций. Работа над общим состоянием тоже немаловажный фактор – физическая активность и техники релаксации в этом хорошо помогают.