Многие считают спорт исключительно способом поддерживать здоровье и физическую форму, но мало кто задумывается, насколько данное занятие экономически выгодно в долгосрочной перспективе.
Конечно, человеку далекому от спорта кажется, что это муторно, сложно и дорого и ничего хорошего не несет, но тот, кто с малых лет живет активной спортивной жизнью, знает все профиты и старается бороться с ленью и болью в мышцах почти каждый день.
Для детей и подростков спорт — это прежде всего обучение дисциплине и отличный способ выплеснуть лишнюю энергию. А вот для взрослого человека 20+ — это уже жизненно необходимая рутина.
Очевидные преимущества спорта:
1. Первоочередное — это здоровье. Улучшение здоровья снижает расходы на лечение. Если в 20 лет мы можем не спать ночами и делать по 500 дел сразу, то в 30 уже начинаем чувствовать, что что-то там болит, то тут, да и сил как-то не особо много.
Регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Это значит меньше визитов к врачам, снижение затрат на лекарства и процедуры. Таким образом, инвестиции (прежде всего волевые) в спорт могут окупиться за счет уменьшения расходов на здравоохранение.
2. Повышение продуктивности или эффективности труда.
Занятия спортом повышают уровень энергии и улучшают настроение. Люди, ведущие активный образ жизни, реже страдают от стресса и депрессии, что положительно сказывается на производительности труда. Работая в офисе всегда можно распознать людей, которые предпочитают пассивный образ жизни 😏 и тех, кто так или иначе хоть немного занимается спортом.
3. Экономия денег на развлечениях.
Самое очевидное, что у людей просто нет на это времени, а физическая активность часто заменяет дорогостоящие развлечения. Вместо похода в кино или ресторан можно отправиться на пробежку, прогулку на велосипеде, тренировку в спортивном зале или просто провести тренировку дома, даже не тратя деньги на абонемент. Такие виды досуга помогают сэкономить деньги и провести свободное время с пользой для тела и души. В случае поиска подходящего для себя вида спорта в любом случае придётся тратить время и на самообразование и попытки выбрать то, что по душе.
Хотя сильное увлечение каким-либо спортом иногда бывает ОЧЕНЬ дорогим, но тут я об этом и не упоминаю. Хотя есть у меня такая забава: «Посчитай в $ экипировку проезжающего мимо велосипедиста( ну и что-то в этом роде)». Обычно у мужчин серебрянного возраста в хорошей физической форме она $$$$ и велосипед по стоимости недорогой машины.
Неочевидные стороны экономии при занятиях спортом:
1. Спорт может быть бесплатным. Для человека неактивного спорт может казаться дорогим хобби, но на самом деле это не так. Чтобы просто выполнять рекомендацию ВОЗ нужно пройти 10 тысяч шагов в день. А если нет возможности выйти из дома (маленькие дети и прочее), то ничто не мешает выполнять упражнения дома. Многие годами откладывают поход в спортзал с оправданием, что абонемент очень дорогой, но для осознанного человека это всё простые отговорки. А дома так вообще можно заниматься без всякой экипировки и снарядов.
2. Повышение социального статуса. Регулярные тренировки положительно сказываются на внешности, что привлекает внимание окружающих и повышает самооценку. Люди склонны больше доверять и уважать тех, кто выглядит здоровым и подтянутым. Занимаясь командными видами спорта или групповыми тренировками, вы можете расширить круг знакомств. Новые знакомства могут привести к полезным контактам, новым возможностям и улучшению качества вашей социальной жизни. Либо выместить гнев на своего начальника в игре и за это вам никто и слово против не скажет👌, так как командные виды спорта основаны на соперничестве и выплёскивании эмоций😉
3. Дополнительный или основной способ заработка.
Кому-то надоедает быть инженером, IT-специалистом и т.д., и хобби постепенно превращается в основной род деятельности. Люди хотят заразить своей энергией других и поделится своими знаниями, ведь спорт — это источник огромного объёма информации о строении и функционировании тела человека.
4. Самодисциплина и уверенность в себе
Спорт учит дисциплине, целеустремленности и упорству, но если в детстве это как-то что по умолчанию, то вот во взрослом возрасте искушений пропустить тренировку и не одну под разными предлогами очень много. Но регулярное преодоление трудностей, болей в разных группах мышц и достижение целей укрепляет веру в себя и свою способность справляться со многими проблемами.
Что хочется сказать про себя🤔:
С 11 лет постоянно занималась спортом, хотя по природе своей крайне неуклюжа. Благодаря спорту решили проблему с моим не очень крепким здоровьем и другими врожденными патологиями.
До сегодняшнего момента успела перепробовать много видов спорта и, конечно, бывали моменты, когда я ОЧЕНЬ ленилась и практически ничего не делала. Но в момент очередного защемления или явного недостатка тонуса мышц приходится быстро приходить в себя и возвращаться на путь регулярных тренировок. Предварительно выслушав лекции от врачей о важности физических нагрузок😑 Отговорки в виде каких-либо травм не работают, так как травмировать всё сразу невозможно.
К примеру, несколько лет назад я повторно повредила запястье, неудачно упав на сноуборде, так что пришлось распрощаться с волейболом, но это не значит, что я сложила ручки и перестала заниматься. Просто пришлось пересматривать и изучать другие упражнения, чтобы снять нагрузку с запястья. К тому же, чтобы бегать или кататься на лыжах (беговых) руки можно и не задействовать.
Пару лет назад умудрилась дома получить травму ноги и 2 недели пришлось сидеть дома, а все прогулки были до ближайшей лавочки, до которой я ещё и добиралась минут 20😁. Но остальные части тела функционировали и про них я не забывала.
По моим наблюдениям особенно сильно заметна разница после 50 между людьми худо-бедно занимающимися спортом и теми, кто думает, что они для этого уже стары. К сожалению, убедить своих родителей заниматься спортом хоть чуть-чуть я так и не смогла, но при этом вижу, как активные люди за 70 выглядят энергичнее и живее тех, кому и 50 ещё нет. Особенно разница видна на женщинах. Причём кому за 70 всё также активно работают, проводят время с внуками, еще и на спорт успевают выделять время.
Так что когда кто-то с пеной у рта пытается доказать, что ему нельзя заниматься спортом, то мне с одной стороны хочется вступить в дискуссию, а с другой стороны лучше это время потратить на что-то другое (например, на пешую прогулку подальше от такого собеседника😏). Ведь даже люди с ограниченными возможностями занимаются спортом, а взрослая женщина или мужчина почему-то не могут🤔